- 運動以外で
- 克服とか無理だぞ
- 筋トレ
- >>3
最近ジム通ってる - >>17
マジレスすると認知行動療法
医学的に最も効果が認められてる - >>20
それってカウンセリング的なやつだよね？ - >>24
セルフカウンセリングとは言われてるな
簡単にいうと考え方の偏りが減って現実を認知の歪みなく認識できるようになる - >>27
これ効果あるか？
世の中は厳しいことにかわりないわけじゃん - >>37
俺も正直そう思う
結局自分に対する洗脳だよなって - >>38
洗脳とは？
なにか固定的な考えを押し付けるようなものじゃないぞ - >>37
うつ病などの不安障害は認知機能に歪みが生じてるんだよ
現実がたいしたことなくてもマイナスに考え込む傾向がある
現実が厳しいときはその原因を取り除かないといけないけどそれとは別 - 睡眠
- 自殺
- 鬱だと言う事を忘れる
- その思考傾向やめて寝て休め
- 人間を56す
- えっち
- セックス
- 鬱じゃないと常に独り言のように呟く
- 外出
- 他人を鬱だと称する人間を全員56す
- ガチで借金してでも風俗に通う
いつま死にたい死にいたい思ってた俺でもよし死のうって前向きに考えられるようになった - 一生懸命勤労
- 睡眠と日光浴
を十分にさせてくれる環境
- 歌を歌うと結構気が晴れる
- 認知行動療法のほんわかいっぱいあるからアマゾンで調べてみろ
- ほんわかじゃなくて本なｗ
- 日差し浴びながら露天風呂入る
- 鬱は2年くらいかかる
嫌われる勇気を読んでいろんなことを諦めるところからスタートしよう - 克服という考え方が間違い
鬱との付き合い方を覚えるべき - 有り金全部捨てる
俺はこれで治った
- 鬱病なんてホラー映画見せれば一発で治りそうだけどな
- まずセックス
彼女 - 仕事
- マジレスすると病気だから薬と認知行動療法と休養以外手はない
- 休め
- 現実の捉え方を変えることを洗脳というのなら洗脳せずにうつ病が治ることなどないだろ
- リハビリ中に自転車のベル鳴らされただけで凄く落ち込んでんだぜおかしいだろ
その時はおかしいなんて思わずただ邪魔な存在なんだいらない存在なんだって思い込んでたぜぇ - 一定の学力あり、文章書くのが得意な奴
・認知行動療法読み書きあんまり得意じゃないやつ
・マインドフルネス
・自律訓練法 - ごめん多分ちょっと想定してるものが違ったわ
忘れて - ってか認知行動療法も自律訓練法もド素人が勝手にやっていいもんじゃないからな
- >>48
認知行動療法について個人的に学ぶことは間違いじゃない
心理教育ともいう - 認知の基準を外的に変えるって洗脳そのものだよ
でもその洗脳にもいいのと悪いのがあって、認知行動療法ってのは生きやすくなるための認知ってのをインストールするやり方
- 院からドロップアウトして2年くらい経つけど全然良くならないな
むしろ余計ダメになっていってる気がする - 手っ取り早いのは嫌われる勇気って本読むといいよ
うつ病克服のためにやるべき事ってなんだ？
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