30代後半の男性　「最近、疲れを翌日に持ち越すことが多くなった。　どうすればいいか教えろ」

1 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:55:50.74 ID:Pb5h9ifi0●: https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200129-00977772-jspa-life

過ごしかた・食べ物・サプリなどなど
（※ただし　覚醒剤や脱法ドラッグは禁止）
3 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:56:36.16 ID:8Ty4dq2Z0: 5kmジョギングする
4 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:57:00.17 ID:8dAsXsJs0: 年齢的に妥当、諦めろ
5 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:57:10.61 ID:9S6zxM08a: 仕事を辞めろ
10 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:58:04.72 ID:7FEnxmIpM: >>5
これ

疲れを取る、のではなくそもそも疲れないことが一番
6 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:57:19.04 ID:5qMC9dlL0: オナキン
7 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:57:40.96 ID:T3OzM0Zp0: 睡眠不足だろ
8 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:57:53.09 ID:24XFQbek0: ガチレスするとサウナ
どうせやらないんだろうが
サウナプラス水風呂を2ターンでもやりゃ寝付きが違う
疲労が全部布団に吸収されたかのような目覚め
ガチレスしてもどうせやらないんだろうが
32 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:04:05.12 ID:XJphZu6ua: >>8
サウナなんてない
54 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:11:03.27 ID:PxAwBwRz0: >>8
ゴミみたいなスレしか立てないbeの言うことは信じない
9 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:57:59.39 ID:NGn26e5K0: 定時で帰る
毎日8時間以上仕事してる方がおかしいんだよ
11 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:58:26.39 ID:HiFCa/TZ0: 断酒
12 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:58:28.31 ID:s3ZWc+F50: 食うな
13 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:58:55.27 ID:cH38Ynem0: 甲類焼酎と経口補水液を１：１で割ったのを一気に飲んで早寝すれば良いよ
14 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:59:05.46 ID:dYS80sKE0: 老いを受け入れろ
15 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 20:59:20.98 ID:h5ZZ/WeM0: リポビタンDが効くのは2本目から
疲れがやばい時は3本一気飲みしてた時期もあったわ
62 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:16:31.35 ID:0OvL0O5n0: >>15
だったら高いのを買うかユンケルに手を出すかだな
17 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:00:10.83 ID:QOuqdZAg0: 疲労はある程度運動した方が取れるな
18 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:00:12.64 ID:qMi+TNnI0: 基礎体力が足りないんだよ
身体鍛えろᕦ(ò_óˇ)ᕤ
19 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:00:13.03 ID:Acon5BYN0: 耳栓とアイマスク
寝てる時にも耳は起きている
睡眠の質
20 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:00:49.07 ID:DXXQqXRC0: アリナミン
21 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:01:36.03 ID:fekYxyWy0: コロナでは
22 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:01:47.07 ID:DlmHwPEUa: 黒酢とか
23 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:02:06.20 ID:L49ysCFT0: しじみチャンスやろ
24 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:02:20.30 ID:LypfgGuc0: 老いはどうしようもないが
生活習慣を研究すれば
改善の余地は多分にあるはず
25 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:02:34.40 ID:3h6B/WQq0: むしろ二日目くらいに
26 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:02:39.50 ID:Laf7xe8Ba: スポーツ選手が30中盤に引退する理由がわかったわ
運動能力は落ちないんだけど回復力がなくなるんだよな
55 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:12:40.88 ID:Qb8SVO02M: >>26
スポーツ選手は全然違うだろ
30後半になると単純に動体視力やら代謝やら劣化しまくる
27 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:03:00.05 ID:NN94nQX80: クエン酸は効く
28 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:03:06.25 ID:E3KJtw6q0: そんなあなたにキューピーコーワゴールド
29 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:03:38.51 ID:vnArUm8s0: 40歳定年にすればいい
社長は35歳
部長は30歳
それ以下は一般社員
30 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:04:02.33 ID:8dAsXsJs0: 30代後半なら肉食うより野菜多く食ったほうが良い時期だわ
ビタミン類をちゃんと摂取しないと疲れが抜けなくなる
49 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:09:08.96 ID:3JFwi0kq0: >>30
マルチビタミンでいいだろ
58 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:13:21.35 ID:F9Ak6+1Rd: >>30
割と身体使うから肉は欠かせんわ
31 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:04:04.81 ID:+IWMKPzZ0: まず30代後半のお前を第一線に置かざるを得ない企業を考えろ
33 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:04:16.05 ID:A1LXgCNU0: フォームローラーでも使え
youtubeに腐るほど参考動画ある
34 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:04:59.73 ID:TjWt6TM20: この世代は死んだ方がいい
35 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:05:05.32 ID:tNIFKB4Ba: 食生活を見直す
スマホパソコンの時間を減らす
有酸素運動
早寝十分な睡眠
36 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:05:13.90 ID:udJ0mQxb0: ふろはいれよ
37 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:05:32.93 ID:4fH0uc1lM: 下半身鍛えろ
38 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:05:56.57 ID:823qj5lS0: サウナって
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂
で終わりでいいの？
サウナ→水風呂→サウナ→シャワー？
44 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:07:50.31 ID:3g6vqLEq0: >>38
サウナ→水風呂→外気浴→サウナ
45 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:08:05.58 ID:XcOkb/f3M: >>38
サウナ、水風呂、外気浴のパターンを2,3セットだぞ
サウナ入り方でぐぐれ
39 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:06:03.94 ID:yVDUkt9r0: エビオス飲み始めた
40 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:06:07.39 ID:Q0ZHJCtua: 10時に寝る
41 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:06:24.65 ID:t4rV6vDZ0: そんな若くて疲れ持ち越すとかありえない
40過ぎのおっさんだがフルマラソン走っても翌日疲労なんて残らない
100kmとか走ったら流石に翌日怠いが
42 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:06:40.34 ID:nvB2fgsl0: 普段毎日深酒して夜中にしょっちゅう起きたり寝起きが悪かったりだけど
たまに酒飲まない日の寝起きは8歳児ぐらい元気だわ
43 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:06:51.84 ID:KLptxQ3K0: ゲームがすごい疲れる
46 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:08:28.45 ID:1cXyyGsK0: なんとかするために自分で色々考えて試したり行動するのが億劫になっただろ？

それが老いだよ
47 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:08:43.12 ID:S26BHOrb0: オルニチンでいいんじゃないんか？
48 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:08:57.55 ID:h3x1PVFVM: 週末にブロン
ぐっすり眠れるし気持ちいい
50 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:10:23.53 ID:/5cAIkaV0: その負債を解消するために休日があると思ってる
寝て休日を過ごせ
金が貯まる
51 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:10:26.79 ID:NuCHifEAd: １日１食生活してるけどこれ始めてから調子良い
空腹はすぐ慣れる
寝起き良いし集中力が途切れないわ
52 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:10:46.03 ID:BTohpJ3l0: 昼休みに15分くらい外でて散歩しる！日光が足りてないんだろう
53 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:10:46.03 ID:a2u1sFRy0: 甲類焼酎のZAP割り
56 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:12:59.46 ID:SwRavSfG0: サウナ行くといい。疲れ取れる
57 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:13:16.18 ID:Ld69AsNH0: 酒を止めたら体調良くなった
59 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:14:13.26 ID:LqQl/F6JD: カフェインやめれ(´・ω・`)
60 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:14:38.51 ID:96H7jsts0: 寝具の見直し、結局睡眠だよ
61 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:14:55.33 ID:Wj7sk8Cha: 8時間寝る
ビタミンCを取る
とにかく寝る
63 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2020/02/01(土) 21:16:38.18 ID:A1LXgCNU0: >>61
疲れてるとまず眠れないんだぜ
睡眠時間短くなったら歳より疲労を疑え