【修行】25超えたおっさんが20代の若さを保つには1日1500キロカロリー制限

1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:29:47.71 ID:bmRf7RTj0
25超えたら軒並み顔が丸くなる
その理由は代謝の低下
代謝が落ちて20歳の頃と同じ食生活を送ると当然太ったりむくみが生じる
その為、若さを保つには1日1500キロカロリーに制限する必要がある
チーズ牛丼頼むお前らに出来るだろうか?
2 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:30:07.82 ID:HAhA2UZqa
データとかあるんですか?
5 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:30:45.98 ID:bmRf7RTj0
>>2
データというか加齢による代謝の低下は医学の常識ぞ
3 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:30:31.79 ID:Z7L1/W9S0
ないよ
4 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:30:38.23 ID:kJhSaZGWp
おっさんになると逆に食う量増えるわ
6 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:30:48.07 ID:+ByXtupO0
筋トレしてるから一日3500キロカロリー摂ってるわ
7 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:30:59.87 ID:Ylk7yUmUM
老人くらいでも1日2000くらい消費するんやが
8 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:31:06.85 ID:a55GFZzG0
基礎代謝以下やん
9 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:31:11.46 ID:63OmI7ZjF
最近一日一食しか食ってないしそのくらいだと思う
10 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:31:29.15 ID:OiOdTBZwM
イッチは消費カロリーが基礎代謝だけと勘違いしてるんやないか?
12 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:31:44.87 ID:nOIYlWLIr
ガリガリの方がふつうに老けて見えるで
13 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:31:47.89 ID:5lUZr1260
ガクトとかあのプロポーション維持するために一日一食で更に筋トレやからな
14 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:31:52.59 ID:doDPObAz0
25の時より運動しとるのに腰周り肉付いてきたわ
19 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:33:03.73 ID:5lUZr1260
>>14
しかもその付いてしまった贅肉が落としくくなるのも厄介なんよ
若い時は断食すればどうにでもなったけど
15 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:32:02.04 ID:2N8+5Ucia
一歩も動いてないんか?
26 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:34:28.07 ID:agbwzDy0M
>>15
そういうことやろな
ニートがスレ立ててるんや
16 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:32:10.29 ID:gMnyTAYU0
ある程度カロリー制限したほうが若さは保てると思うで
18 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:33:00.97 ID:UBWUbVJmr
24やけどスデにやばい
太る一方
21 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:33:17.76 ID:km9QiFVFa
なぜ代謝を維持しようという発想にならないのか
23 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:34:18.29 ID:SRSMJ2VQr
運動しろ
24 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:34:20.98 ID:SJqJH+jh0
周りのやつ「20超えたら太るで」
ワイ「太らん…」

これやったから信じないわ

28 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:34:52.96 ID:ANpdWtNia
今25だけど太ってきたから運動始めたわ
29 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:35:01.29 ID:hlg0+nBId
成人男性の基礎代謝が2000くらいだから働いてるなら3000は食わないと病気になるぞ
30 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:35:13.72 ID:czS3h/75p
見た目は小太りが一番健康的に見えるぞ
31 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:35:22.91 ID:SRSMJ2VQr
普通代謝維持するか上げるかするよね
32 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:35:25.30 ID:pDtw2sNS0
ワイもう35やけどまだ全然太らんわ
34 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:35:38.80 ID:/665j/Uzd
日頃から運動してたら太らん
35 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:35:45.90 ID:7XZEewIiM
筋トレすりゃいいよね?
48 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:37:46.78 ID:bmRf7RTj0
>>35
筋トレしたら結局食ったりプロテイン飲むやん
太る傾向に行くと思うけど
59 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:38:52.13 ID:FkZMzbj0M
>>48
何言ってんやお前
36 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:35:55.20 ID:Ow00FRND0
当たり前のことすぎて
39 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:36:14.18 ID:cCft/o2MM
>>36
どの辺が当たり前のことなんや…
53 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:38:10.88 ID:bmRf7RTj0
>>36
でも実行できる人おらんよね?
美容のためにカロリー制限できるやつおるの?
37 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:36:10.47 ID:4YjHqfBc0
確かに25から一年で20kg太ったわ
40 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:36:19.27 ID:J4/PgvPR0
丸くなるやつと縦に顔が伸びるやつおるよな
女はとくに伸びる
61 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:39:10.01 ID:bmRf7RTj0
>>40
ゴツくなるよな
それは骨格が変わってるんじゃ無くて脂肪とか老廃物のせいな
基本骨格は変わらん
42 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:36:22.91 ID:unJrJ4ebd
一日1500Kcalとかカタボりまくってどんどんやつれて余計に老けるわ
運動する男なら2000~2500Kcalは取ったほうがええ
43 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:36:29.68 ID:Vwsj++Sg0
ワイは1日20000kcal
44 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:36:36.07 ID:a55GFZzG0
184の72で1500とか死んでしまいますわよ
46 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:37:27.02 ID:kxtLROodd
ガリガリのジジイと太ったジジイだったら太ったジジイの方が優しそうだし長生きしそうだから太っていいよ
71 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:40:24.63 ID:bmRf7RTj0
>>46
誰もガリガリになれとは言ってないやろ
スマートやぞ
30でスマートな奴ってほとんどおらんやろ
75 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:01.90 ID:1Sp6iaJoM
>>71
そんな食生活してたらニート以外はガリガリになるわ
47 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:37:42.58 ID:l1yvQkq7a
食ったら食うだけ太るやん切ないわ
食欲は現役なのがよりつれえわ
49 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:37:47.15 ID:AwAhrkvTM
なら代謝を上げたらええんや
50 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:37:49.48 ID:qttgXZdF0
一食当たり飯一合も食えないなんて戦時中かなにか?
52 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:38:08.25 ID:OJ6iVXW30
スポーツ経験ないチビガリか?
54 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:38:12.87 ID:J4/PgvPR0
イチローとかあんなにガリガリでも夜飯にうな重とデカい唐揚げ5個とドーナツとパフェとか食うらしいで
55 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:38:26.31 ID:Q2/ciNDk0
30過ぎたら逆に痩せたわ
56 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:38:34.85 ID:V7Bls9nqp
こういう嘘本気で信じてる奴らがいっぱいいるのほんと草
57 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:38:40.25 ID:h8uLuI2gp
飲み物はお茶
朝は菓子パン1個
これなら昼夜はある程度食っても平気やろか
60 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:39:00.95 ID:YwSVLRbM0
そんなんより筋肉付けるのがええぞ
62 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:39:14.84 ID:TKh9vd9Yd
もうなってるよ…
63 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:39:19.35 ID:x24qJRkjM
30だけど細マッチョですまんwwwww
64 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:39:27.51 ID:FkZMzbj0M
実際に1にち1500で抑えてたらニート以外は病気になるやろうな
98 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:43:13.89 ID:bmRf7RTj0
>>64
こんなのモデルが1500らしいから男はもう少し増やすか
65 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:39:34.08 ID:Q2/ciNDk0
3日くらい1日1食とかで過ごすと最初はきついけど胃袋縮んで慣れてくるからそのあとは楽やで
食費もかからんしおすすめ
66 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:39:50.67 ID:APwkSkaXp
いやワイはリングフィットアドベンチャーしてるんやが?
67 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:39:52.89 ID:i72vXqhJM
1500kcalて2食くらいだよな
多めに食べると1食
きつすぎる
69 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:40:07.42 ID:mqq6Kamfd
デブだったけど25過ぎたらもっと太った
おかしい
70 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:40:13.97 ID:T/C2WWqud
筋トレすりゃええやん
72 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:40:32.65 ID:fK20FwL7d
通勤で毎日8キロ歩かされてるガ●ジやけど如実に痩せてきたわ
73 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:40:48.18 ID:HCgPT8s70
若さって何?
93 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:42:44.55 ID:WEDX71Otr
>>73
振り向かない事
74 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:00.56 ID:E1rC80g/a
ボクシング始めたら体重めっちゃ落ちたわ
76 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:02.89 ID:SH4HGvf/M
ワイの一食分で草
78 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:19.32 ID:SEmuxzozM
太ることよりも末尾0のこどおじのほうが恥ずかしい定期
83 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:33.83 ID:z8RdnjbIM
>>78
やw
79 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:20.98 ID:fWUkrW3bd
1500で太らないとか寝たきり老人かよ
80 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:21.09 ID:cpUI/WcF0
標準体重×28kcalでええぞ
103 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:43:55.39 ID:Th568AlDM
>>80
ま!?
きつすぎるわこれ
81 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:28.58 ID:cVQeMmt1d
ワイ市民ランナー、毎日4000は食う
96 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:42:59.89 ID:gMnyTAYU0
>>81
絶対嘘やろ
110 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:44:16.06 ID:doDPObAz0
>>81
すご、いつもどのぐらい走っとるの?
82 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:32.76 ID:g3WU8ljbd
カロリー抑えるより動くことやろ
84 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:53.30 ID:G6s75MgCd
チー牛をおろし牛にするだけで全然違うぞ
85 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:41:54.11 ID:mugWrWOwr
大人になってご飯大盛り食べてる人って何考えてるんやろな
89 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:42:15.89 ID:tgdcLetFa
25超えたが高校入学以降の最低体重毎年更新してるんやけど
92 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:42:32.22 ID:Y7hGKGkbM
>>89
それ来年死ぬで
104 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:43:58.44 ID:Ump22hlIK
>>89
それ筋量落ちてるだけや
90 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:42:20.43 ID:o5hy+rWM0
死ぬぞさすがに
91 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:42:26.40 ID:an5eMgJ1H
筋トレとか老化を早めるやろ
95 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:42:54.26 ID:PPheTaNx0
イッチ仕事してるんか?
派遣バイトやってそう
97 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:43:03.30 ID:XpRCIwKpd
ニートなら1500でも生きて行けると思うが
99 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:43:19.00 ID:U1syXb8PM
それ基礎代謝だけやん
普通に生活してたら2500kcalは要るやろ
一日中家にいるこどおじか?
111 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:44:16.72 ID:+cz+V0OtM
>>99
イッチはこの時間末尾0なんやで…
100 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:43:29.66 ID:kYrqF4N7a
毎日3,000目安に食ってるわ
4ヶ月で体重6キロ増えた
なんJ筋トレ部でアドバイスしてもらった通りやったら挙げられる重さも増えたし
101 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:43:32.46 ID:OBtynRTYM
制限するより運動した方がええぞ。交感神経も活性化するし
112 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:44:42.39 ID:EFsEhxzdd
>>101
ジムでも行ってランニングマシンしてればええんか?
121 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:46:19.31 ID:OBtynRTYM
>>112
ええと思うで。外ランニングした方が陽の光でセロトニン増えてもっとええけど。
筋肉つけて代謝上げたかったらランニングマシンはダメや
102 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:43:53.38 ID:kxtLROodd
一時期ダイエットのつもりでカロリー計算してくれるアプリ使ってたけど1500だと相当厳しかったぞ
オートミールとか食ってれば余裕だけどうまいもんじゃないし
105 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:44:02.49 ID:XpRCIwKpd
カロリー計算とか全くしないで全然食べてない人いるけど
筋肉落ちるからどんどん老けていくぞ
よく食べてよく動く人が一番若々しい
106 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:44:03.44 ID:gMnyTAYU0
普通体型の日本人男性なら2000キロカロリーでええと思うよ
128 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:47:26.00 ID:bmRf7RTj0
>>106
2000カロリーでも筋トレして筋肉増やせ
脂肪はつけるな
107 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:44:04.60 ID:J0xpfq41p
1500キロカロリーの根拠はなんやねん
109 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:44:14.56 ID:uOb45VQed
1500カロリーじゃ腹減って動けなくなるんやがそれでも減らしたほうがええんか?
113 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:45:02.49 ID:58CKImVKp
なんだ、ニートかよ
115 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:45:23.25 ID:WK07FFg+M
毎日2万歩歩けば痩せるで
116 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:45:29.55 ID:Th568AlDM
最近食欲やばいんだけど
甘いもの無限に食ってしまうたすけて
117 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:45:29.70 ID:XpRCIwKpd
ニートなら一日一食で十分や
119 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:45:52.56 ID:Am273FXFa
炭水化物と脂肪分を気にすればなんとかなる
120 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:46:10.96 ID:w3AUDnmKp
1500とかなれるまで地獄やろな
122 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:46:31.88 ID:+p4r0mlh0
糖質は二日に一度ぐらいにせんとなぁ
123 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:46:33.25 ID:dkqFQNMKr
こどおじだから生活活動強度ゼロなんやな
125 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:46:42.86 ID:qMvinj1md
お金ないからかけうどんしか食ってない
126 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:47:06.95 ID:kxtLROodd
カロリー足りなくてイライラしてるやん
129 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:47:27.99 ID:uupclp+La
ダイエットで一日1000以下や
130 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/01/15(水) 12:47:39.06 ID:IVxrv6c9p
砂糖と脂を控えめにするだけでいいよ

コメント一覧

  1. 基礎代謝でも1500なんてすぐ超えるだろ

    ちなみに基礎代謝だけで1500割るのなんて女性の70代以降
    活動にもカロリー消費するから寝たきりとかじゃなければそれ以上必要になる
    男の25過ぎやそこらで1500とか死に急ぐだけなので止めたほうがいい

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