- 6時間じゃ日に日に体調悪くなってきて、胃腸の調子も悪くなってきて
明らかに足らないんだけど明らかに人間って睡眠時間7～8時間必要だよね？
- うん
- >>2
定時帰宅の午前1時睡眠でもゲームやりたらんのに現実つらすぎるだろ……>>3
そんな人間存在するのかな
羨ましすぎる
俺の場合5時間睡眠とかすると次の日疲れと眠気で文字が読めなくなってゲームできなくなる - ショートスリーパーは3時間で充分らしい
- それってつまりお前人間じゃないって事じゃん？
- 睡眠時間じゃなくて食生活の問題かもしれないし一概にはなんとも
- どこソース？
普通は8時間だろ - 人によるとしか
- 人による
以上 - 6時間睡眠は少ないんじゃなかったっけ？
入院してると強制的に9時間くらい寝かせられるけどやっぱ6時間じゃ足らないんじゃないかな - 吉良吉影も毎日必ず8時間の睡眠を取ってるしな
健康のラインはそのあたりなんだろう - >>11
俺もぶっちゃけ8時間が満足な睡眠だなっては思うんだけど
そうすると定時で帰って飯や風呂で20時
23時まで3時間しかゲームができないという事実がつらすぎて受け入れられないう～んでも6時間睡眠で次の日眠くて結局ゲームできないんじゃな～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
- >>11
私の名は『吉良吉影』 年齢33歳。自宅は杜王町北東部の別荘地帯にあり結婚はしていない。仕事は『カメユーチェーン店』の会社員で 毎日遅くとも夜8時までには帰宅する。 タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。健康診断でも異常なしと言われたよ - >>26
「理想的で健康的な社会人の生活！」て感じだけど俺には耐えられないな
人生でゲームしか生きてる意味が見出だせないからそんな仕事と睡眠を繰り返すような生活 - 最近4時間だな
- どのくらい寝たかよりも、いつ寝たのかが大事
0時には寝とけ - 9時間寝ると快適
- たしか22時～2時が睡眠のゴールデンタイムなんじゃなかったっけ？質のいい睡眠が出来るとか
- 寝覚めが良くなるのが睡眠が浅くなるタイミングの4時間半または6時間というだけで必要な睡眠時間はもっと長い
- 10時間は必要
- すぐ風邪とかもらうようになるぞ
- >>20
6時間睡眠とか続けてるとなんなら毎週木曜日辺り風邪気味なんよな - は？15時間眠らないと次の日欠伸が止まらないんだが？
- 睡眠時間の短さと寿命の短さには相関があるとかないとか
- >>22
人間の寿命ってテロメアとかいうので決まるらしいんだけど
睡眠時間短いとテロメアゴリゴリ削れていくらしいな - 伊集院光は深夜ラジオと朝のラジオ両方やってる、たぶんショートスリーパーだろあいつ
- 睡眠の質、ノンレム睡眠に入るまで時間が掛かるのは体が弱い傾向があると思う
なので減らせば減らす程体を壊す、健康であれば健康程睡眠は短くても良い - 最近６時間もの間眠り続けることが出来ない
３時間ぐらいで起きちゃって二度寝して合計６時間って感じ - 俺はもう10年以上6時間だけど健康そのものだな
- 寒くなってきて6時間では気持ちよく起きられなくなってきた
- >>31
原理はよくわかってないけど寒くなってくると睡眠時間長くなる、
あるいは夏と同じ睡眠時間だと体が耐えられない、寝坊が増えるっていうのは経験上あるある原理はわかってないから経験上とか言うしかない
- 毎日4時間ぐらいでも昼飯の後に15分仮眠取ればスッキリ
- 90分の倍数がいいらしい
- >>33
それはまじで嘘だと思う - >>38
いや90分サイクルはマジだぞ
俺も体感済み
6時間で足りないのなら7時間半寝ろ - 人によりけり
- たしか遺伝子で決まってるって話じゃなかったか？
- 気持ち的に好きな時間寝るのが一番いい
と思う - あと肉体の疲労より脳の疲労の方が回復しにくい感じもする
肉体労働者はノンレム睡眠に入りやすい - 昼寝するとわりと余裕
夜5時間昼寝1時間とか - 時間というか泥のように眠れた時は起きたときスッキリする
- >>42
泥のように眠れたときって大抵寝不足とかで疲労困憊だから１回目覚ましで起きれるレベルの長時間睡眠した程度じゃ披露抜けきらないな - 1時に寝るからよくない
早寝早起きがいい - >>43
朝早くおきると今度よる眠くなるのも早くなるんよな～もちろんよるに遊ぶ時間も短くなるしさ
- 日常生活からきちんとしてて
心身ともにに健康体で
尚且つきちんとした食生活してる人間がやればって話だろ - 疲れを取る体も脳も疲弊して十分な栄養取れてない人がやればその分のしわ寄せが来るのは当たり前
- 6時間未満の睡眠を数日続けると徹夜と同じになるって話だろ？
6時間ピッタリならセーフってそれ解釈がだめだろ
人間「人間は6時間ねれば十分で、気持ちのいい目覚めができます！」ぼく「わかった！じゃあ毎日1時に寝て7時に起きよう！」
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