- ・ゴールデンタイムは無い
筋トレ後30分以内にプロテインを飲まなくてもいい・筋肉を付けるのに最適なのはボリューム
100kgを1回上げるより70kgを2回上げた方が筋力は増す・超回復は無い
毎日筋トレした方が筋肥大する去年までの理論が全部覆ったなwww
- ソース
- こいつら言ってることすぐ変わるよな
- 毎日筋トレした方がいいなんて運動やってる人なら経験則でみんな知ってる
- >>4
去年までは同じ部位なら72時間は休ませろ言ってたで
誰でもなれるトレーナーが（笑） - >>6
一応正しいと信じられてる論文に基づいてたやろ
昔に地動説唱えることはなんらおかしなことではない - >>11
それ言うなら天動説やろ - >>31
せやな
まあ地動説でさえ未来にはどうなってるかわからんがな - >>36
この間違え方は頭悪そう - こじるりは何か言ってる？
- >>5
ネチネチマッチョマン - 毎日やるとパフォーマンス落ちるけどそれでもええんか？
お前の言うボリュームも下がることになるけど - これガチなら中4日理論とかも嘘やん
細胞が死ぬこととかは抜きにしてってことか - 筋トレってコロコロ変わるな
- >>10
身体に関することは筋トレ含めすぐに変わるよな - なおソースなし
- 今までの理論には論文による実験は無かったんか？
- 筋トレすると心に余裕ができる
一番覆った理論これやろ
- >>15
こじはるとかいうレジスタンス - >>15
セロトニンの効果否定されたんか？ - >>18
本当に効果あるならSNSで延々粘着せんやろ��
むしろ余裕なくなって他者への攻撃性が上がってるんちゃうか - >>29
はぇ～
お前も筋トレしてるんやな - >>15
間違いない - >>15
なんJ民はマッチョしかいない可能性が微レ存 - >>23
恵体板やし本来はそうやろ
最近はガリガリの比率が上がってそうやけど - 筋肥大は確かにトータル付加量だけど
筋力アップは違う訳で
筋力アップによるトータル付加効率が上がる点で
結局重さを求める事に - 結局筋トレの理論なんてデカイやつの真似するのが正解やで
- 遺伝子によるからなぁ
- 毎日投げてた権藤は投げれば投げるほどムキムキになってたんか？
- 毎日やったら怪我するから結局休みは必要
- 筋トレ毎日は違うと思うけどな
- いっちの妄想
ソースなし - 毎日はステ野郎にしか無理や
- 現日本一のボディービルダーでさえ同じ部位毎日やってないやろ
- 韓国筋肉
- クールタイムは大事(毎日はしんどいやん…)
- 毎日オ●ニーしてたらペニス周辺の筋肉が際限なく肥大するんか？
- 筋肉=モテる
一番覆ったのこれだろ
- >>37
デカチンと筋肉は男しか好まないのは前から言われてたことやろ
特に日本じゃ筋肉のウケ悪すぎるわ
モテるために肥大化させてるやつはバカ - ジャックハンマーは正しかったんやな
- 筋肉はモテない
暑苦しい - 論文より実際鍛えてる奴のが信用できる定期
- >>42
なんでこんな時だけ脳筋を信用するん - >>44
脳筋が筋肉デカくできるわけないやろ
ボディービルダーたちの1日見ればわかる - 筋トレは痛みなかったら別に休む必要ないんやろ
- >>43
個人的には痛みなくても休まないと重量落ちてくるしこの理論は違うと思う - >>45
痛みと疲労やな - このスレ胡散臭い方のDAIGO見てそうやな
- ソースは？
- 筋肉に問題なくても関節とかやりそう
- 筋トレに自信ニキに聞きたいんやけど腰痛めないキツめの腹筋鍛えるやり方教えてくれんか？
- >>51
クランチでええやん - >>51
逆に腰きつい腹筋運動って上体起こしくらいやろ - 誰の論文でどこの実験結果やねん
- >>52
貼れないで
こいつ読んでないからな - 筋肉痛でもやったほうがええんか？
さすがに休ませるべきよな？ - >>53
某筋トレYouTubeやと筋肉痛は休ませた方がええらしいで
単純に怪我に繋がるから - いつも思うけど
ゴールデンタイムはある という論と ゴールデンタイムはない という2つの論があるんだったらとりあえずゴールデンタイムはあると思って行動するやん
ゴールデンタイムはないむしろ30分以内にタンパク質摂取するのはマイナスだって話ならまだしも - アンチ乙
HMBダイエットなら1週間でムキムキだから - 結局腹いっぱい食って体動かなくなるまで追い込めっていうあたりまえのことやりゃ筋肉つくんやろ
- 論文いうなら論文にリファレンスふれや
- 筋トレすると男性ホルモンが増えるからやる気も増えて充実するけど攻撃性も増えるんやろ？
- ここ1、2ヶ月ダイエットがてら筋トレ始めたけど自重トレだけで大分引き締まったわ
あと腕は簡単に筋肉つくわ - >>65
運動経験ゼロで筋トレして最初に筋肉ついた感覚覚えるの三頭筋やろな - 筋トレ理論は諸説ありすぎて何も信用してない
- じゃあ筋トレするとハゲるんやな
- 論文のリンクぐらい貼れや
- 信じられるのはムキムキな自分だけや💪😤
- 筋トレすると勉強やデスクワークの邪魔になるのはガチ
男性ホルモンは静かな作業に向いてない - 筋肉付けて何するの？
2020年の論文で実験結果が出てるガチの筋トレ最新理論ヤバすぎww
なんJ
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