【便秘】ふんばってもなかなか出ない…そんな便秘解消には「踏み台」が効果大? 1119回の排便実験で明らかに

1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:57:25.57 ID:CzTxi9TE9

極端に低い便器を使っているとか、カマキリみたいな長い足をもっていないかぎり、人は普通、トイレで大をするときにちゃんとしゃがみ込んではいないらしい。ところがオハイオ州立大学ウェックスナー・メディカル・センターの研究チームによれば、しゃがんだ状態こそ、人間の自然な排便姿勢であるという。

消化器病学を専門とするピーター・スタニク医師らは、踏み台を使った便通改善の実験を行った。踏み台を使う理由は単純明快、踏み台に足を載せると、腰の位置はそのままで膝が上がり、しゃがんだ姿勢に近くなるからだ。下のビデオを見るとわかるとおり、しゃがむと直腸がまっすぐになり、滞留していた便が肛門に落ちやすくなる。

◯ 〈排便姿勢矯正具(DPMD)〉の登場

消化器病学の学会誌で発表した論文のなかで、研究チームは踏み台のことを〈排便姿勢矯正具(DPMD)〉と呼んでいる。戸棚の上にあるものを取りたいときは、これからは「DPMDを持ってきて」と頼んでみてもいいかもしれない。

実験は52人の被験者を使って行われた。被験者の平均年齢は29歳で、女性比率は40.1パーセント。28.8パーセントの被験者が排便後に「残便感」があり、44.2パーセントが強くいきまなければ排便できず、55.8パーセントが過去一年のあいだに、拭いたあとのトイレットペーパーに血がついていたことがあった。

実験では、最初に2週間、踏み台、もとい、DPMDを使わずに用を足してもらう。その後の2週間はDPMDを使ってもらった。

あわせて4週間の実験期間中、被験者全体で計1119回の排便があり、そのうち735回はDPMD不使用、残りの384回は使用された。DPMDを使うと、快便感をおぼえた回数は不使用のときの3.64倍になり、いきむ回数は77パーセント減少した。その一方、DPMDを使用しない排便にかかった時間は、使用した場合と比べて平均で25パーセント長かった。つまり、トイレにこもる時間が長いのは、スマホでメールを打ったり面白い記事を読んだりするからではないのだ。

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引用ここまで。全文は下記よりご確認ください。
https://forbesjapan.com/articles/detail/33617

2 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:57:57.63 ID:/zig7/pJ0
和式の大正義
3 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:58:00.77 ID:wdthVS100
和式最強
4 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:58:13.34 ID:C2FWkM/A0
俺を踏み台に?
62 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:28:43.17 ID:FeP97Jqk0
>>4
そういう趣味は秘めておこうな。ドン引きするから。
5 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:58:15.88 ID:UF98uceX0
ふみふみちゃん
6 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:58:32.35 ID:9usFCH3R0
ケツマイモって便秘なのかな?
38 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:07:40.60 ID:i3vPR6rS0
>>6
お尻の穴の入り口がイボになって出てるおばさんの穴開いたら
真っ黒で硬いウ○コが詰まってた事ある
107 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:33:51.78 ID:6A64719x0
>>38
なんでそんなことをしたの?
109 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:41:44.86 ID:i3vPR6rS0
>>107
69してる時にどうなってるか気になったから
111 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:47:02.54 ID:78S0CUjU0
>>109
ケツの絞まり良かった?
7 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:58:35.69 ID:33uGUg7z0
一方日本では
8 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:59:11.94 ID:4T7E17s50
ジェットストリームでウ●コ出そう
10 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:59:23.98 ID:39EHatGUO
>>1
振動が加わるとうんこがまとまる
あとは指揮官の号令一下一斉に飛び出すことでしょう
11 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 14:59:29.10 ID:Z6OkXk3P0
青竹踏みが有効。
12 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:00:04.83 ID:OyjSG45b0
便秘には賞味期限の切れた牛乳が効果的
72 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:38:15.96 ID:+kLKj3v40
>>12
ビタミンcの過剰摂取で十分だわw
13 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:00:31.73 ID:avaGMdAa0
膝から下をお湯につけておけばオケ
14 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:00:36.70 ID:j0pe6+0o0
そんな時は和式がいい
15 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:00:53.56 ID:2q63Cosy0
野菜生活のスムージーきくぞ。
16 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:00:56.93 ID:MwnNFff/0
ガイア オルテガ マッシュ ジェットストリームアタックを仕掛けるぞ!
21 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:02:27.65 ID:39EHatGUO
>>16
だからお前は誰なんだ定期
17 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:01:07.76 ID:q0HWaILm0
職場に一つ和式があるが、確かに快便。
18 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:01:20.75 ID:39EHatGUO
次のトイレ王は和式便器にウォッシュレット取り付けた会社がとる!
19 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:01:24.25 ID:W+mbfXKG0
いろいろやったけど、考える人のポーズが一番効果的という結論に至った。
20 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:02:19.10 ID:uuj9WkJd0
いきんで出すのは痔に繋がりやすい悪化しやすいから控えてねって言われた
こういう矯正器具は普及して欲しいね
勿論食生活を始めとした習慣改善も大事だけど
22 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:02:34.33 ID:AUewhPUt0
和式というか野糞スタイルだね
42 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:09:41.95 ID:uc4rF6ZL0
>>22
人間は合理的に作られてる
23 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:02:40.85 ID:WSI6jpKt0
便秘の対処法
毎食後コップ1杯(200cc程度)の牛乳を飲むこと
24 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:03:13.45 ID:8bjSQkQL0
欧米式とか、イス文化の弊害だろ。
そもそもあのスタイルは自然に反してるからな。不潔だし。
25 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:03:39.63 ID:29sC4R2j0
和式が最強なのは知ってる
26 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:03:40.82 ID:HNmQwNlf0
踏み台昇降運動が有効なのかと思ってしまった
27 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:03:42.27 ID:/rc0LCZz0
俺のつま先立ちでうんこする方法は正しかったのか
28 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:04:39.07 ID:39EHatGUO
>>27
足が短いお陰やな
父ちゃん母ちゃんに感謝やで
29 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:04:43.22 ID:1U1iyqcC0
出口でつまるから出ない
台座を使ってるけど多少は改善しても根本的な解決にはならないよ

オイルデルを飲むのが一番確実ですんなり出る

34 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:06:24.28 ID:39EHatGUO
>>29
ミカンネットに雑巾入れて振り回したら絞れるやん?
うんこ絞ったら小さくなって出やすくなるイメージやで
30 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:05:42.96 ID:7hJ2DQ2x0
和式が良いらしいんで、踏み台使ってる。
悪くはない。
31 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:05:50.29 ID:zXGIR2o50
髪秘の人たちのことも考えてあげてください
32 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:05:57.07 ID:P6oV7XfC0
排便強制具((((;゚Д゚)))))))
33 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:05:58.13 ID:APLVnq7r0
大和式でもいいが脚がしびれる
35 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:07:01.71 ID:jHveoBO+0
和式にしろよ
36 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:07:13.60 ID:Vpd0T+/jO
重い物を両手で持ち上げるときオナラ出ちゃうときあるだろ
そこがベスト体勢
37 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:07:20.52 ID:33uGUg7z0
DPMD、DPMD!!
39 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:07:58.42 ID:EfSaVyNQ0
和式最強説
40 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:09:32.98 ID:HxI4uQ660
今和式を使うと翌日足が筋肉痛になる
41 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:09:41.11 ID:sAChhQcU0
一番快便なのは和式
洋式にしてから残りグソ感が増えた
43 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:10:15.33 ID:Pirt7eOs0
アナにーのし過ぎでガバガバに
なってもうた
44 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:10:17.18 ID:ww30APqO0
コロナなると下痢になるみたいだぞ
45 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:10:29.94 ID:bthPFJr70
カレー食べたらウ●コ出る
46 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:10:48.60 ID:N/KMGhN50
数年前から使ってる!めちゃいいよ
47 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:12:15.85 ID:9Ubehf/o0
黒い三連便
57 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:18:37.50 ID:6ZcQVjae0
>>47
赤い彗便
青い巨便
48 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:13:15.50 ID:4/h8QAIj0
和式が身体の構造的に一番理に適ってたのか
昔の人ってすげー
49 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:14:08.23 ID:sP/UKRrY0
はっぱふみふみ
50 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:14:20.34 ID:B1QQHSMj0
膝痛めてるから和式は辛いんだ
51 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:14:38.45 ID:4CbDSziz0
要約すると和式がいいって事やろ?和式だと時間長いと足が痺れるんだよなそれと立ち上がると立ちくらみがする。
52 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:14:42.31 ID:S27sNd990
登山・ウォーキングした次の日は必ずお通じある
踏み台昇降はしたことない、室内ステッパーで5000歩してもお通じはない
53 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:17:59.70 ID:IuuCq6q20
和式はそう悪くない。誤爆のしやすさ以外は。
68 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:32:18.18 ID:TDYgqUSe0
>>53
学生時代、研究室最寄りのトイレで誤爆しまくるやつがいたわぁ
限られたやつしか使わんのに誰がやったか見当つかないという
54 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:18:06.46 ID:b5RWwFaI0
パンツを脱いで膝をついて尻を水平にするんだよ
上半身はベッドの上においてそのまましばらく待つと出るよ

俺は本を読んだりして10分以上待つようにしている
人目を気にしないならこれで大丈夫だ

55 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:18:08.29 ID:kMcH9DR90
本来人間は和式のスタイルで直腸がまっすぐになり便通が良くなるというように作られてる
様式はそれを矯正してるんだよね
古来日本には便秘は無かったんだよ
56 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:18:28.53 ID:vKUr+sVQ0
結局和式が一番、わざわざ増築して和式作ったら反対してた嫁も大は和式でするようになった
洋式1、和式1、男用小便器1、掃除は毎日私がやっとります
58 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:18:41.18 ID:haKBUFeV0
これまで薬や運動・食品を限りなく試したけど、一番簡単なのはとろろ昆布だった
意外です
59 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:20:34.59 ID:A1FaNNYP0
オートミール食べろ
61 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:24:07.49 ID:2pv5Fjm30
ザル学部
ジェット噴出物
63 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:28:47.28 ID:nWhQRYYQ0
2年くらい前に同じような内容の記事を見た記憶が
64 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:29:19.13 ID:d9+ICREF0
1145141919回の実験
65 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:30:06.77 ID:zd4fZ5nW0
こんなの常識だろ?
俺の家のトイレは1・2階とも100均の風呂椅子置いてるし
69 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:35:23.72 ID:APtLaqbb0
タバコ吸うとスムーズに出る
71 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:37:57.43 ID:iYn17FBr0
水戸様が拡がっているゲイの人は快弁
73 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:38:54.76 ID:W8kVUP4+0
ただいまより排便実験を開始するッ!
74 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:39:03.09 ID:e2Y68o220
洋式は不自然な姿勢なんだよ
普通に考えて便器のない自然な状態でどうやったらあんな姿勢になるんだって話
人間の体に合ってない
しかも便座が不衛生!
公衆トイレとか和式復活してほしい
76 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:41:08.01 ID:arp5/8Vt0
寝る直前に冷え冷えの缶ビール3本くらい飲むと朝ゲリしてるな。
77 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:41:08.10 ID:k4mpM9NR0
便意を催したんで駅のトイレに並んでいたら

ウ●コズ「「「ウ●コです!!!」」」
肛門「…いいよもう、いけよ…」
で、大惨事になった記憶

78 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:41:18.16 ID:5OWIYr2y0
下駄を使え
80 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:43:22.28 ID:jKHg4xHC0
最近「怒責」という言葉を知った
81 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:44:25.60 ID:MJfBZP2+0
ウンチが出そうな音楽を想像したりYouTubeで聴いたりする
誰にも一曲はあるはず
83 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:48:13.24 ID:KebNKVCd0
バナナ 味噌汁 納豆 ヨーグルト
これらを毎日毎日食べてたら痔が治った
ちな外痔だったお

快便ウ●コで死ぬ程痛たかったのもおさまる
参考までにw

84 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:48:15.70 ID:KOn4hDOL0
キムチを食べるニダよ
便秘する人はウ●コが臭い
まずは臭くないウ●コを目指すニダよ
85 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:48:51.88 ID:ZuFU3NMb0
和式なんて目に見えない汚れが付着するから絶対いや
公衆トイレも和式は絶対使わない
駅のだだ混みトイレで並んでいると老いも若きも全員和式避けているからほんと和式は必要ない
86 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:49:09.27 ID:QKcaGjNK0
そんな時、出会ったのが皇潤
87 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:49:52.50 ID:UoUxaybX0
大便→小便(出し切る)→また大便(残り)
88 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:49:56.90 ID:abjmmHT00
おまるに刷りゃいいんだよ

部屋真ん中で解き放つ糞

89 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:51:22.30 ID:9S3YXlY50
ガーゴイルしろよ
90 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:54:33.41 ID:JooPait80
今更か
便秘は腸が下りてきてるから
だから踏み台というより足の位置が高くなると出やすくなる
いろいろ悩んで自然とそこに気づいたぞ
91 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:56:40.02 ID:EGr8kp7k0
ナイトスクープに和式じゃないとウ●コできない少年が出演してたな
92 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:57:09.12 ID:CycqWqmE0
うんこかなんか踏ん張らんでも5分くらい座ってたらスルッとと出てこん?
93 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:59:47.17 ID:fMFWNnby0
便秘になったことが1度もない俺
高みの見物
94 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 15:59:48.12 ID:2aBRWraH0
毎朝クエーカーのオートミールを雑炊で食べるようになったらペットボトル大のがゴロンと出るようになって寒気
95 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:03:39.32 ID:aGg2rKCj0
海外で外人トイレでつま先立ちで座る高さだと、全くふんばれ無くて出ないぞ☆糞
96 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:08:27.04 ID:Ppcnz97l0
地元の大きい病院に説明書きと共に踏み台置いてあったわ
97 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:10:29.40 ID:ywAXuUSf0
本屋へ行く
115 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:56:47.62 ID:vn8/yguD0
>>97
青木さやか現象だっけか図書館でもなるよな
お年寄りが新聞読んでたり詰将棋の解答、答え合わせをやってたりするがもよおさないのかな?
98 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:11:28.21 ID:ANtLvENs0
前日の夜に風呂に入らないと便秘なりやすいわ
毎日風呂入るようにしてるけど風邪とか仕事で疲れてすぐ寝た時そうだったな
99 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:12:03.71 ID:0HyzEMlb0
洋式で座ってしてたらウ●コなんぞ出るわきゃないだろ
結局ウンチングスタイルじゃないとダメなんだよ
こんな台使わんでも洋便器のフタ上げてそこに跨がりゃいーの

その際は全裸だとなお効果的だぞ( ´・∀・`)

100 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:16:03.66 ID:g2ujhTAG0
考える人みたいに前かがみになるだけで良くないかw
101 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:17:52.64 ID:iMdB9vgU0
モンチッチならぬウンチッチ
102 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:18:11.44 ID:baYwZsib0
熱通してやわらかくした玉ねぎを毎日食え
炭水化物と肉ばっかり食ってる奴は固いうんこばっかりしてるから
便秘や痔になるし大腸がんにもなり易い
うんこの切れも悪いからパンツについたりする
運動なんざ全く関係ないわアホ
103 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:18:54.51 ID:dU30UhGf0
足場を使うと出やすいのは本当
和式便所がもっと出やすいのも本当
105 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:31:00.96 ID:OKXuwaQl0
コーヒー飲めば一発だろ。
106 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:32:24.19 ID:LDgy7nnf0
うんこ転送装置を発明してくれ
失敗すると臓器喪失するリスクがあるけど
108 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:40:35.44 ID:P8OhCqnG0
お腹が痛くならない
「便秘薬の定番」酸化マグネシウ
110 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:43:22.77 ID:8JOBcYUb0
家以外では便座に触りたくないから和式派だけど最近どんどん減っててつらい
こういう記事ちょいちょい見かけるしそろそろ和式復権しないかな
112 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:49:57.35 ID:CAwft4cP0
マジレスすると、納豆食え!
113 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:53:04.27 ID:yFEUvMAH0
>>1
踏み台なんか用意しなくても、上体を倒して前屈みになればいいよ
116 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 16:58:39.43 ID:neuSuC9K0
チャリ通勤してた時は快便だったな
毎日極太で気持ちいいくらい出てくる
117 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 17:07:35.85 ID:wGBusiLT0
生の果物でヨーグルトスムージーをミキサーで作るといいよ
118 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 17:07:56.89 ID:lV469Khj0
朝、味噌汁飲むと快調にバラの樹を切れる
切れすぎて出勤時間に遅れることもたまにある
119 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/04/11(土) 17:09:44.76 ID:HI9YWdYi0
やっぱりそうだったんだw
踏み台があればより野糞のポーズに近くなるから出がよくなるんじゃないかなーって思ってた

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