- はぁ…
- 毎年毎年ほんまよく変わるわ
- 言う程最新理論か？
- 腹筋でコロコロじゃなく理論がコロコロやんけ
- 筋繊維はぶっ壊れない
も追加で - >>5
いちいちぶっ壊れてたら腕動かせんもんな - 超回復ってマジでなんだったん？
- >>6
それが正義とされてた時代があるの恐ろしいわ - 知ってた
体壊さず毎日続ける方が楽 - 結局ムキムキのやつの真似すりゃいいだろ
- 今はトレーニング前理論がメジャーなんやろ？
- 最新もクソもウェイトスレでもう何年も言い争ってるやつやん
- プロテイン30分以内理論はちょっと考えたらおかしいって誰でも思う
- なんでそんな変わるんだよ
- >>14
分からん
サプリメーカーだけのせいではないと思う - >>14
成功者の行動から裏付けするからやない？ - でかいやつのマネすりゃええねん
- ダイエット・筋トレサイトは医学的根拠ないもんな
- ドカタの人が毎日毎日力仕事してたらそう思うわ
- ほんならどうしたらええの？
- >>18
バランスいい食事して
適度な運動して
よく寝るこれだけは確か
- 変わらない真実は継続が力になるということだけや
- 「増量期」もデマだからな
脂肪と一緒に筋肉つけるとか意味がない
オーバーしたカロリーは脂肪になるだけなのになw - テラスコープみたいなやつが書いてる本売れてるよな
- 超回復ないんか…
- >>23
ええ…
まだ信じてるのかよ… - ようはできるだけの頻度でできるだけがんばれってだけだろ
昔からのメッツァー理論じゃん - 超回復信じて馬鹿みたいにトレーニング休んだせいで全然筋肉付かねえしホンマゴミみたいなデマ
- 超回復ないの！？
プロテイン飲む時間帯もないのか - 超回復ってもう一般的な理論やと思ってたけど違うんか
教科書にも載ってるのに - アイシールド21で超回復について長ったらしく語ってた記憶があるんだが
勘違いってこと？ - プロテインは1日に何回も飲むのが良い
ザバスとかの国産プロテインでそれやるくらいなら肉買った方が良い
国産はぼったくりすぎる - アイシールド21で超回復とか言ってたのウソだったのか
小学生に間違った知識植え付けんのは罪でかい - 超回復って言葉のチョイスがアカンのか？
筋肉が適応して太くなるんは否定できひんやろ - 寝る前に飲むのはええやろ？
- でも筋肉痛の時に筋トレしても怪我するし超回復は実践したほうがええぞ
- 自分のスタイル見つけるのが重要やと思うわ マラソンの川内とかも自己流で日本トップレベルやし
- 筋トレ後のゴールデンタイムは最近の研究で本当にあることが明らかになってる
ソースはきんにくん - 超回復とか無視してたわ
毎日鍛えまくるで - トレ後すぐに摂取すべきはプロテインよりもむしろカーボってのは昔から言われてるし
- 自分のペースで継続すればいい
- 糖質抜いてトレーニングに身が入らないやつｗｗｗｗ
- ダイエットしながらでも筋肉はつく
- プロテインって消化吸収されて筋肉になるの早くても数日後だよな
- 毎日鍛えたら怪我するやろ
- >>45
怪我以前に重量増えないし筋トレにならんからなw - こんな掲示板で知識人ぶってる奴の言ってる事が一番無根拠な情報だから、鵜呑みにせず自分で調べるんやで
- >>46
せやな - ガバガバ理論
- 10回が限界がいいんやろ？
- なんでトレーニング分野ってそれで仕事の成績が変わるのにいまだにエセ科学なんやろな
マナー講師並みにそれっぽいだけで科学的でないやん - ソース貼れよ
- 毎日ダンベルスクワット300回職場でやっとる😃 もう半年☺ まったく体型変化なく憤怒😠 172 55
- ワイはきんにくんの言うことを盲目的に信じるで
- 筋トレって結局その人の体質によるところが大きいからこんだけぶれるんちゃうんかなって思うわ
メシ食って運動してちゃんと寝るのは共通でそれ以外の部分は人によるみたいな - スポーツ科学を鵜呑みにして極端なトレーニングすると梯子はずしてくるからなあいつら
筋トレ最新理論「超回復なんてない」「30分以内にプロテイン飲まなくてもいい」
なんJ
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