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「スマホ猫背」がもたらす肩こり以外の怖い症状 防ぐコツは“引き算”にあり
http://www.sankeibiz.jp/smp/econome/news/191116/ecb1911160905001-s1.htm - 筋トレしろ
- >>2
まじでこれ
嘘みたいに治った - >>2
マジでこれ
ショルダープレスで鍛えてたらこんな悩みと無縁になる - >>2
うちのババアも筋トレで肩こりと冷え性が一発で直った - 仕事を辞める
- 風呂
- 戸愚呂判定プログラム起動してみますね
ウィーン ガチャン
ﾀﾀﾞｲﾏｹｲｻﾝﾁｭｳﾃﾞｽ
ﾊﾝﾃｲｶﾞｶﾝﾘｮｳｼﾏｼﾀジーッジーッジーッ
肩こり100パーセント
- 5HTP
- まっそーまっそー見ながら体も股間もまっそー
- 風呂と枕を低くしろ
- 肩甲骨はがしを自力で
立甲でぐぐれ - リラックスして立つ
↓
背泳ぎみたいに両腕回す - 筋トレとしか言いようがない
- スクワット30回3セット
ダンベルカール一日10回3セットこれで肩こりがなくなる
所詮、血流逆にこれでなくならないならなんらかの病気だから検査しろ
- >>12
血流ならコレステロールの血中濃度も気にしたほうが良いな
運動してるから大丈夫と思って肉や脂ぎったものばっか食ってる奴は注意
見た目に出てなくても血の汚れがウ●コだぞ
汗が臭い奴は要注意
肉辞めて魚にしろ - 痛いならそこを56す気でより追い込め
- マジレスすると筋弛緩効果のある抗不安薬飲む
- オイルマッサージでリンパの流れをよくする
- 1日9時間寝る。目覚ましは使わない
これでかなり健康なるぞ
- >>16
運動不足なことが多いからじっと休めても悪くなることはあっても
よくなることって少ないわ経験則で - 水泳
- ミオナール
- マジレスすると筋トレ
マッサージに頼ってたころは治らなかった
肩も含めた筋トレはじめてから凝りしらず - 切断すれば解決にょ
- マジで筋トレしたら肩こり知らず
- 眼を休ませる 顔と頭をマッサージなんていうのも意外に効果がある
- 肩を全摘する
- 筋トレしろや
- しっかり腕振りながらウォーキングしてりゃ解消される
- 朝起きていきなり肩こりを感じるなら寝てる間に冷えている
布団と首から肩の間の隙間を塞ぐようにしよう - 腕立て良いぞ
毎日30回してたら肩こり無くなった - 水泳行くようなって肩が軽くなったな
- マジレスするとテルネリン飲め
眠気で4ねるけど - 深く深呼吸したあと「肩こりなど、存在しない」と唱えるんだ、わかるな
- それ五十肩や
- 両腕をバンザイをした状態で体を伸ばして床に横になる
↓
鉛筆を転がすように、そのまま転がる
↓
右向きに2～3回転したら、左向きに2～3回転する - >>35
城本クリニックか？w - 軽い運動
- 腹筋が縮んでるから骨盤の上に乗っかってる部分から強めに親指で押して柔らかくしろ
で、腹部を中心に上半身と下半身を別方向に限界まで伸ばせ
これやってれば肩甲骨が動くようになって五十肩くらいなら治るから - 腕立て伏せしてみな
肩の血行良くするにはそれが一番手っ取り早い - 肩甲骨はがしの動画見ろ
- 除霊
- ダンベル体操
- マジで筋トレ習慣になってからどこかがこるとか一切ないわ
- >>42
ところが膝に来る - 毎年1回か2回壮絶な肩こりが来てたけど、ピップエレキバンの高い磁気ネックレスしてから1度も重症レベルの肩こりは来てない
磁気ネックレス良いぞ
- 運動しないと50肩
- 頻繁に頭痛と吐き気がするレベルで肩こりが酷かったけど
自重トレをちょと初めて半年たって
この間1度も酷い肩こりが起きてないわ - 日常的に肩を使う運動してれば肩こりになんかならん
運動しろ - お手々手羽先にしちゃいましょうね～ｗｗ
- 肩じゃなくて実際は首や背中上部だよな
- 肩は一度もこったことないけど
背中はしょっちゅうバッキバキ
背中よりつらい？ - >>50
背中がバキバキな時点で自覚のない肩こりで広背筋が固まってるから - マエケン体操しれ
- 腕を切り落とす
- 最近５０肩になったみたいで、すげえ肩が痛い＠４７歳おっさん
- 薬飲んで寝ろ
- 肩甲骨と股関節
これでなんだか分からなくても90％の人は楽になる - ついでにストレートネックの直し方も教えてくれ
- 肩甲骨はがしは効く
>>56
去年なったわ針とお灸通って直した - 肩ぐるんぐるん回せ
あと水泳 - 人間は肩甲骨と股関節の柔軟性
これが答え - ボクシングしてた頃、背中と肩まわりの疲れ凝りがきつかったんだけど
- 運動と湿布とマッサージ器
- 俺は岩盤浴で改善し始めたぞ
始めてから3ヶ月程度だがマッサージ屋に通わなくなった - 枕無しで寝ろ
現代の肩こりの原因はほぼストレートネック
枕無しで寝てれば一週間ほどで矯正される
あとは意識して頭を起こせ - (´･ω･`)ダイソーかなんかで強いミニ磁石買ってきて脇に挟むと治るぞ😂👍👍👍まじで
- てもみん
- 両腕を上に伸ばしたまま床に寝そべり、その状態でゴロゴロと行ったり来たりを繰り返すといいよ
- 首周りはヨガで言う鋤のポーズでほぐせるぞ
- 週1,2回10分ずつぐらいフィットボクシング
腕肩特化の運動だから短時間ですげえ効く - 整体
- リングフィットアドベンチャーやれ
- ストレッチはすべきみたいね
- 机があってない
首が前に倒れてる
下腹の腹筋を鍛える - 腕を思いっきり引っ張ったりしてゴキッってなって一発で肩こりが治るってどんな原理なの？
- >>75
腹筋や足の筋肉が腕の筋肉を引っ張って縮めた状態で癒着させてるから
伸ばしたことで癒着が剥がれて縮んだ筋肉が動くようになって
肩の硬くなってる部分が緩むようになるの - スマホやめるだけ
- ロキソニンを飲む
- 正確には筋トレじゃなくストレッチな
- 上向いたりしただけで首がゴキゴキ鳴る
- 首や肩はストレッチすりゃかなりマシになる
腰だと辛いけど - 痛いところは大体原因じゃない
- ラジオ体操第一第二を毎日続けること
- 手のひらを内側に向ける正式なバンザイからAAの「バーカ！」のポーズ
これを一日数回 - 偏頭痛持ちの人もストレッチで解消することある
- 鍼灸院行って鍼打ってもらえ
- シュラッグ
- 腕を上に上げて捻った感じにして3分くらい上げっぱなしにしとくとか
- 正直肩こりより首コリのほうがやばい
- 肩を後ろに回す。脇を伸ばす。
- 肩よりケツがきつい
ケツ筋が固まって尾てい骨もビリビリする - >>92
ケツ筋は椅子に座ってる状態で片方の足をケツごと前に押し出して
逆の方を反対方向に押し込むというのを繰り返すと緩むぞ - >>104
椅子に座った状態で前後開脚するみたいな感じなんかな？ - >>125
開脚でも足は左右でそれぞれ逆方向に動かし、伸ばしたり縮めたりするのがコツ
つか、ケツが完全に固まってるなら指先まで来てるから腹筋を中心に手足を片方ずつ上下に伸ばして
癒着を剥がさないと改善は厳しいんじゃないかな - >>92
俺が中から緩めてやるよ - 息を1時間止める
楽になる - 腕立て伏せしたら左肩やったおじさん「筋トレよりストレッチ」
- 学校の体育で糞みたいな指導してないで
体が柔らかい子供のうちから
肩甲骨と股関節の柔軟のやり方を叩き込めば健康寿命は10年は延びるのにね - くすり絵
- 猫背どうにかしたいんだけどストレッチポールとかいうの買えばいいのか？
- >>97
猫背は腹筋背筋鍛えよう - >>101
腹筋一回もできないんだけどどうしたらいい？ - >>106
負荷の軽い腹筋から始めればいいんじゃない
上半身完全に引き起こす必要無いんだってさ - >>124
へぇそうなんだ
腹に力入れるくらいでもいいのかな
腹筋鍛えたいけど一回もできないからやる気なくなるんよ - >>97
猫背は腹筋が固まってるせいで起こるから、骨盤に乗ってる筋肉を痛いくらい押して
ある程度緩めてからじゃないと筋トレもストレッチも腹筋が動かないせいで効果でないよ - 腰は嫁ちゃんからエビ固めをしてもらうと
バキバキ鳴ってスッキリするわw - 高反発マットレス
- ここまでデパスなし
- ヨガマットきつめに巻くとストレッチポールみたいになる
筋トレにも使えて一石二鳥 - 左の背中の膵臓あたりがガチコリしてる
- >>107
あっ… - 嫌儲もこういうスレが増えていくんだろうな
- 肩甲骨ゴリゴリ剥がして貰え
- マエケン体操がいいぞ、すぐ治る
- >>114
マエケン体操は意外とあぶない
なんとなくやってみて痛みがあったらやめたほうがいい - 確かに部屋でスクワット程度でも運動すると肩こりとか無縁だよね
四つん這いになって片足10秒ずつ上げるストレッチでスマホ操作の身体の歪みも治るぞ - お前らって筋トレしてなさそうなのに筋トレ言ってそう
- 千枚通し突き立ててグリグリする
- モニターの角度か椅子か枕が合ってない
TVでやってる肩こりに効くストレッチを真似る
これでだいたい解消🤟😏 - どうせパソコンとスマホの見すぎ
時間を減らして目を休ませろ - 椅子の高さを思いっきり下げてみろ
俺はこれで肩こりも首の痛みも消えたわ - 腰痛い人は痛む方を下にして横プランク、楽になったらスレ覗いてよかったな
- 即効性があるのは枕無し睡眠
寝起きで違いがわかる - >>126
くわしく - スパで炭酸泉、マッサージ60分、炭酸泉、サウナ、寝ろ！
- 手をだらんと下ろして、手のひらを外に向けたり内に向けたりすると
肩を前後していいかも
肘の内側が外を向くようにすると、肩が後ろに下がっていい感じかも - >>1
肩以外の場所の不健康が原因で肩にしわ寄せが来るのが肩こりなんだから全身ストレッチしかないだろが
泣いてる場合かよこのゴミアホ - いやあほんとこれこれこういうスレが見たかったんよ
肩がモワモワしてきて首に広がり目、そして頭痛開始
もう耐えられないんよ
とりあえずスレ見た感じ毎日腕立て伏せでいいのかな - >>133
肩甲骨をくっつける感じじゃないとあまり効果ないから、下まで下げたら背中を意識したほうがいいよ。 - サウナ水風呂
【速報】肩凝りが限界。対策を教えろ。
嫌儲
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