【世界】世界で広がる「断酒の1月」ドライ・ジャニュアリー、1カ月の断酒が肝臓を救う　「あえて飲まない」で心身ともに健やかに

https://news.yahoo.co.jp/articles/0255c459ae017d3250d502594f5bf41487e0aaee
■「あえて酒を飲まない」で、心身ともに健やかに過ごす
世界中で毎年何百万人もの人たちが、1カ月間アルコールを飲まずに過ごすことを選択している――
「ドライ・ジャニュアリー（断酒の1月）」として始まったこの習慣は、今では「ソバー・オクトーバー（しらふの10月）」のような同様の取り組みへと拡大している。
自身の飲酒習慣に関心を持ち、あえて飲まない「ソバーキュリアス」というライフスタイルを選ぶ人の数はどうやら、着々と増えつつあるようだ。

英国では、成人の7人に1人が2023年のドライ・ジャニュアリーに参加する計画を立てていた。
また米国では、2022年、成人の35％が1カ月間のアルコール断ちを試みたという報告がある。
しかし実際のところ、1カ月間アルコールを断つことによってどのような効果が得られるのだろうか。そもそも1カ月という期間で効果を実感できるのだろうか。

「1カ月の断酒の効果は、その人がそれまでにアルコールをどれだけ長い期間摂取してきたかによって異なるでしょう」
と、米テキサス大学ヒューストン医療科学センターの胃腸科医であるシェザード・マーワット氏は言う。
研究によって、年間を通じてアルコール摂取量を抑えることには多くの利点があり、ドライ・ジャニュアリーのような取り組みは
飲酒習慣を調整するうえで重要な役割を果たすということがわかり始めている。

■アルコールが体に及ぼす影響
アルコールはさまざまな形でわれわれの体に影響を及ぼす。
最も顕著に現れるのはアルコール分解の機能を担う肝臓だが、心臓や消化管、膵臓（すいぞう）、脳といったほかの臓器に二次的な害が及ぶこともある。
どんな影響が起こるかは、アルコールが体内にとどまる時間と摂取量による。

「血中アルコール濃度は、臓器に害を与える主な要因です」
と、米オーバーン大学の研究者で、アルコールによる臓器損傷のメカニズムを専門とするポール・トームズ氏は言う。
肝臓は、アルコールを毒性の少ない形に分解し、体外に排出する。
この過程において、アルコールはまずアセトアルデヒドという、非常に毒性の高い発がん性物質に分解される。
アセトアルデヒドは通常は迅速に分解されるが、このプロセスが、血中アルコール濃度が高かったり肝臓の代謝を阻害する薬物を摂取していたりなどの要因によって
遅れたり中断されたりすると、全身に蓄積されて臓器の損傷を引き起こす可能性がある。

「毒性分子が細胞や組織に蓄積される期間によって、損傷の程度が決まります」とトームズ氏は説明する。
この損傷は全身に影響を及ぼし、高血圧や心臓病、肝臓病、特定のがんの発症リスクの増加など、慢性的なアルコール摂取による長期的な健康リスクへとつながる。
免疫系を弱らせ、脳の正常な機能を損なう恐れもある。

■アルコールを断つ利点
断酒の影響についての多くの研究は、重度の飲酒者に焦点を当てたものだ。
しかし、「軽くしか飲まない人であっても、飲酒を1カ月間やめれば、健康面で顕著な効果を得られます」と、
米セントルイス・ワシントン大学の精神科医であるキャリー・ミンツ氏は話す。「早ければ1カ月以内に変化が現れることもあります」

※続きはソースで

関連スレ
【酒害】「お酒をやめられない人」の“勘違い”を治すシンプルな方法とは？ 酒は強力な依存性薬物　アルコールで年間300万人が死亡 ★3 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1704182360/
【危険】正月に多い死亡事故は「餅」だけじゃない、当たり前の日常に潜む事故とは　ポイントは「餅」「飲酒」「子ども」 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1704184752/
【酒害】“大みそか”暴行で逮捕 泥酔の自称WEBマーケターの男　他人の車乗り込もうとして110番通報…阻止しようと平手打ち [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1704189120/
【酒害】元日に泥酔し自宅で大暴れ 娘に包丁突きつけ“56すぞ”…50歳会社員 現行犯逮捕―「家事や食事の準備めぐり口論に」 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1704189453/
【警察×酒害】大みそかに妹を殴り死なせた疑いで警部補逮捕…酒に酔い「殴打した事実思い出せない」 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1704355057/

酒飲んだこと無い奴にはコーラと同じ
人間の頭って面白いもんですねw

日本の1月は特別だからなー
門松立てる所で禁酒月にするなんて無理！w