- 1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:51:12.456 ID:bdvogUHg0
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初心者以上は筋トレがいかにクソか語ろう
- 2 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:51:40.469 ID:UdN8VJRl0
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無理だよぉ…
- 6 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:52:02.095 ID:bdvogUHg0
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>>2
それは筋トレが至高ということ？
- 3 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:51:41.796 ID:5tOXI0qs0
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どこのパワーラック買うといい？
- 8 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:52:44.761 ID:bdvogUHg0
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>>3
マジでわからん買おうとしたことが1度もない
正直パワーラック買えるような金使うぐらいならもっとほかの趣味やるわ
- 4 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:51:49.878 ID:VOslec0U0
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肛門括約筋ってどうやって鍛えればいい？
- 11 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:53:30.623 ID:bdvogUHg0
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>>4
わからんPC筋なら鍛えてるんだけどね
- 12 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:54:17.414 ID:VOslec0U0
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>>11
PC筋でもいいや
- 19 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:59:33.110 ID:bdvogUHg0
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>>12
ケツ穴閉めるんじゃくて中のチンピクさせる所を閉める感覚で10秒以上閉めたり連続で閉めたり数秒止めを繰り返したり
呼吸は止めてやると精力増強にいいとか聞いたけどこれはよくわからん
色々試せこれで俺は射精距離1mを達成した
- 5 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:51:51.175 ID:4YrFNblA0
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アドバイスしたいならまず筋肉うpして貰わないと
- 14 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:55:20.541 ID:bdvogUHg0
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>>5
それはお前が権威にしたがうようなやつってことか？
晒さないぞ！
- 7 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:52:29.619 ID:XWABdtFh0
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筋トレしなきゃって思うとすげー憂鬱になるんだが
- 15 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:56:47.054 ID:bdvogUHg0
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>>7
習慣になってしまえば余裕
ある程度筋肉付けると失うのが怖くて辞められなくなるぜ
- 9 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:53:17.884 ID:5tOXI0qs0
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そう・・・
- 16 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:57:14.245 ID:bdvogUHg0
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>>9
YouTubeでおすすめラックでも見とけ
- 13 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 19:55:13.748 ID:RgvEH0BQ0
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全身のタイプ2xの速筋増やすトレーニング教えて
- 20 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:00:20.379 ID:bdvogUHg0
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>>13
わかりません！
- 21 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:01:24.871 ID:o/Nq/1mA0
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こいつゴミで草
- 23 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:01:59.511 ID:bdvogUHg0
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>>21
そんなー
- 24 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:05:14.460 ID:9gJxTZCvd
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腹筋の時に足をフックとかで固定するのってあんまり良くないの？
- 28 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:08:33.311 ID:bdvogUHg0
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>>24
それ自体は全く問題ないむしろそうしないと出来ないならした方がいい
- 25 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:06:25.890 ID:CH/l07MA0
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外人がXで上げてるメニューを適当にやってるわ
ただのただの筋トレメニューなのにworkoutって書いてあるだけで効果ありそうに見えるの不思議よね
- 29 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:09:46.933 ID:bdvogUHg0
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>>25
俺は逆張りだから筋トレをワークアウトとか懸垂をチンニングとか言うやつは好かんね
筋トレって言葉の無骨さがすき！
- 26 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:07:15.027 ID:FhXS85iG0
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女にもアドバイスしてくれる？
- 31 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:11:01.331 ID:bdvogUHg0
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>>26
ブルガリアンスクワットで頭ごとしてかかとに体重のせてやるとケツにめちゃくちゃ入るぞ で質問は？
- 27 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:07:32.225 ID:KFjGnJF50
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チン肉つける方法を教えろ
- 32 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:12:58.007 ID:bdvogUHg0
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>>27
なんて種目か忘れたけど勃起させた状態でち●この根元締め続けるやつやってたころはフル勃起の硬度するまでの速度ともにすごくなったな
- 30 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:09:49.469 ID:Dqlw6Wsb0
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レッグプレス250kgでやってて腹圧ミスってアバラにヒビ入ったけど質問ある？
- 33 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2023/11/06(月) 20:13:49.767 ID:bdvogUHg0
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>>30
割とマジで疑問なんだけどレッグプレスってラック空いてない時以外にやる意味ある？
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