90kg→67kgまでダイエットした俺がアドバイスしてやるよ

1 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:32:49.820 ID:JCvYRphr0: こいや
2 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:33:32.671 ID:XADRzsyLr: なにがこいやだ
3 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:33:43.907 ID:YxfURFFaa: なんの仕事してるの？
7 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:34:38.001 ID:JCvYRphr0: >>3
IT系
12 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:35:46.527 ID:KW0m2Tava: >>7
何で平日なのに働かないの？
14 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:36:23.826 ID:JCvYRphr0: >>12
仕事中だけど…
4 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:33:46.347 ID:44l3o8oxM: ち●こが20cmあってどれだけ前戯しても優しくしても彼女に痛がられるんだけどこれ別れた方がいいかな？
8 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:34:48.337 ID:JCvYRphr0: >>4
別れろ
5 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:33:58.176 ID:5Xp3UWJjp: 苛ついたり疲れたりしたらストレス食いしちまうんだが対策ないか
9 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:34:59.397 ID:JCvYRphr0: >>5
炭酸水を飲め
11 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:35:40.145 ID:5Xp3UWJjp: >>9
炭酸水か
おすすめある？ウィルキンソンとかでいいか
13 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:36:12.296 ID:JCvYRphr0: >>11
スーパーの一番安い奴で良いよ
ウィルキンソンは高い
18 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:38:17.925 ID:5Xp3UWJjp: >>13
なるほどありがとう
買ってみるわ
19 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:38:25.901 ID:2oDN40kJa: >>11
いろいろ試したけどウィルキンソンが一番刺激あってジュースの代わりにするには最適
ちょい高いけどエクストラってやつは難消化性の食物繊維配合してて多少のダイエット効果もあるかも
便通も良くなるし
6 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:34:12.743 ID:4gu76wbq0: 俺の方がすごいからアドバイスいらない
10 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:35:08.149 ID:JCvYRphr0: >>6
あっそ
15 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:37:36.533 ID:xiCZju+E0: 背中がかゆいんだけど
16 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:37:54.453 ID:JCvYRphr0: >>15
病院いけ
20 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:39:16.384 ID:vACR5e7h0: トレーニングで痩せた？
もしそうならプロテインの飲む頻度、1回当りの摂取たんぱく質量(体重1kg当り何g)を参考に聞きたいわ
あと筋トレの頻度も聞きたいわ
21 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:40:12.389 ID:JCvYRphr0: >>20
食事制限とトレーニングだね。
プロテインは2杯飲んでた
タンパク質量は測ってない
感でやった
22 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:42:30.794 ID:C7uRn6hJa: 23キロ落とした期間はどれぐらい？
24 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:42:40.242 ID:JCvYRphr0: >>22
半年かな
23 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:42:37.620 ID:pXHnI5NT0: 175/81だけど走るの少しと早歩きちょい多めとどっちがいい？
27 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:43:19.299 ID:JCvYRphr0: >>23
有酸素運動は水泳しかやってないからわからん
25 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:43:13.095 ID:stUZkWs7a: 人間ドック大丈夫だった？
28 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:43:27.923 ID:JCvYRphr0: >>25
余裕のよっちゃん
26 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:43:18.493 ID:e+ClGNUir: 普通になっただけで何偉そうにしてるの？謙虚さも体重と一緒に落としてきたの？
29 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:43:49.574 ID:JCvYRphr0: >>26
お前らを見下して何が悪いの？
30 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:43:54.015 ID:+mAavOXja: もしかしてキャバ嬢にお金貸しちゃった人？
32 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:44:02.982 ID:JCvYRphr0: >>30
ちがうけど
31 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:43:59.900 ID:DXBNK654a: お酒も飲みたいんやけどどないしたらええ
33 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:44:29.002 ID:JCvYRphr0: >>31
酒は飲むな
運動のパフォーマンス下がるだけじゃん
飲むなら寝ろ
34 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:45:00.312 ID:CMneNfld0: 身長は？
35 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:45:13.486 ID:JCvYRphr0: >>34
175
36 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:46:41.219 ID:Z1wVvmQYr: 100kオーバーだからまずは食事制限だけ
してるけどセットポイント以下には落ちていかない
多少は有酸素運動も加えなきゃ駄目かな
41 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:49:14.648 ID:JCvYRphr0: >>36
100kg超えてるなら食事制限だけで相当減ってくと思うけどなぁ
100kg超えてたら有酸素運動は水泳しかないよ
陸上の奴は全て関節壊すだけだからね
プールで泳げ
62 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:04:16.521 ID:Z1wVvmQYr: >>41
プールで泳ぐのか金かかるのねえ
同じ金かかるならジムはどうなん
100kgでもできる事だけやろうかな
37 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:47:03.296 ID:qCXV9cUA0: 食事制限の内容具体的に教えてほしい
43 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:49:40.197 ID:JCvYRphr0: >>37
サラダを大量に食う
米をお替りしない
あとは普通に生きる
39 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:48:10.098 ID:0IKAGF+Pa: 98→70→83だけど質問ある？ｗｗｗｗ
45 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:49:57.262 ID:JCvYRphr0: >>39
そんなもんさ
またダイエットしろ
40 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:48:21.847 ID:CMneNfld0: 179センチで75キロなんだがなにすればいい？
元は42キロだった
46 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:50:18.374 ID:JCvYRphr0: >>40
ガリじゃん
42 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:49:15.874 ID:xmNMyS2W0: 仕事忙しくて運動するモチベとれないんだけどどうすればいい？
48 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:50:42.768 ID:JCvYRphr0: >>42
家で筋トレしろ
10分で出来る
あとは歩け
44 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:49:47.760 ID:vACR5e7h0: 体脂肪率15％前後から落ちなくなったら何したらいいと思う？
49 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:51:01.492 ID:JCvYRphr0: >>44
めっちゃわかる
俺もその辺から落ちなくなった
47 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:50:38.454 ID:ugz2JyFx0: 精神科の薬の影響で70kgまで太ったけど薬変えたらみるみる減って今62,3kgくらい
元々は57kgくらいだった
50 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:51:22.641 ID:JCvYRphr0: >>47
それは知らねぇ
医者に聞けよ
51 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:52:41.728 ID:rLFG7G6Up: でも失敗してるじゃん
体重計は嘘つかないよ
52 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:53:39.289 ID:QkD7DyEM0: 自販機で140円の麦茶買いたいんやが財布に130円しかない
どうしたらいい？
53 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:54:43.422 ID:vACR5e7h0: >>52
コンビニ行こうぜ
54 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:57:23.999 ID:IwJew2zx0: おれは半年ちょいで85kg→56kg
56 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:00:30.928 ID:JCvYRphr0: >>54
痩せすぎ
55 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 15:58:27.869 ID:9wbyLrb70: 俺は10年で57キロ→56キロ
57 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:00:37.432 ID:JCvYRphr0: >>55
えらい
58 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:02:00.853 ID:VvFnRqkY0: どうせ酒飲まない雑魚なんだろ？あ？
59 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:02:41.845 ID:JCvYRphr0: >>58
飲まないよ
61 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:03:55.750 ID:VvFnRqkY0: >>59
酒飲まないダイエットなんて楽ちんポンだろが
酒飲んで痩せる方法教えろよ？！あ？！
64 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:05:34.746 ID:Z1wVvmQYr: >>61
焼酎などの蒸留酒は糖質が低いよ
60 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:03:16.302 ID:Z1wVvmQYr: 1日１・２食で基本的に腹が空かなきゃ
食べないようにしてるが(＆糖質制限)
あんまし度が過ぎると代謝が下がりまくるのかな
いわゆるセットポイント理論ってやつ
66 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:06:20.569 ID:JCvYRphr0: >>60
90ぐらいまでは何しても痩せてくやろ
68 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:10:00.302 ID:Z1wVvmQYr: >>66
普通の体質(セットポイント)の人はそう
よく言う100k超は才能ってのは
遺伝か後天的な影響かでセットポイント高くなった人だと思う
２・３日なにも食わなくても1kg減ったかどうかのレベルよ
69 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:12:07.254 ID:JCvYRphr0: >>68
そーなんだ
そういう人もいるんだね
63 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:05:30.761 ID:HA7jVvcvM: デブから痩せるのは簡単誰でも出来る
65 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:05:52.595 ID:67sCu528d: 朝から城島リーダーの「アヤヤトゥーヤー」が頭の中でエンドレス再生されてるんだけど、どうやったら治りますか？
67 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2023/07/10(月) 16:06:27.482 ID:VvFnRqkY0: 酒飲むと筋肉落ちる
俺にはわかる