- 筋トレは一応してる
ゴロゴロ休むのはもうずっとしてる
病院は一度行ったけど怖くて通えてない
この三つ以外で - オ●ニー
- >>2
しても全然性欲でない - >>2
これ - 陽の光をあびる
出来れば午前中に散歩 - >>3
午前中に起きれないな…
それよく言うよねセロトニンが増えるんだっけ - >>3
- 鬱っぽいなら動いた方が良き
何か原因があるならその原因を取り除くのが良き - サプリ飲む
果物食う
野菜食う - 殺人
- 規則正しい生活食事
- VIPは見ない
早く寝る - >>9
これ - 筋トレする気力出るのすごいな
バナナとかヨーグルトが良いらしい - バナナがいいらしい
- 自己肯定感上げるために何かしよう
- 比較的調子の良いときに家族以外の誰かと軽目の会話
- スマホの電源を切る
- あと楽器始めたら
弦楽器なら10000円で始めれるし、引きこもっててもできる - 鬱の原因から明確に離れる
その為に鬱の原因を明確にする
（仕事のせいと思っていても現況は家庭環境とかよくある） - 瞑想
- 異性とハグ
ペットをハグ
それが無理なら乳首をいじる - 病院っていうか個人の診療所色々行ってみろ
- ディズニーパレードと動物の動画鑑賞
- 勉強だな
- 俺も軽い鬱って言われて仕事辞めてから４ヶ月たったぞ
- 質問しても良いかな？
- ハンバーガーとか牛丼とかでいいから外食してくるといい
- >>45
食欲無い… - 一番いけないのはここにいる事だから
少しここから離れて見ない？ - 自分が、こうなった原因は
なんだろう・・みたいな自己分析はあるの？ - 鬱とベースの関係性ってなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- どういった環境、生い立ちとか
境遇で育ったのか
そこら辺を明確にすると
より的確なアドヴァイスもあるかなぁ・・なんて
思ったりも - 俺は筋トレじゃダメだった
ウォーキングとか有酸素運動するようになってからマシになった - 大抵の医者は処方箋与えるだけだろう
単にｱｹﾞるようにねまあ、単にｱｶﾞるのも
タイミング次第では重要で
そこで救われる人もいるんだろうけどさ
根本的な解決にはならないと思う - 早寝早起き
- ミンミンゼミとしてレスしたら回復する場合がある
- 鬱の初期の自覚症状って何なん？
- >>63
鬱の初期に自覚症状とかあっても自覚できないと思うよ？ - >>63
わからんけど自分は何しても楽しく無いし死にたいってかんがえが最近頭からずっと離れなくてイライラする
頭の中がなんかぼーっとしてる
普通どうかは知らない - 結局睡眠
- アイデンティティの喪失によるアダルトチルドレン（この言い方嫌いだけど）発症だと個人的には思うけどな
俺はあなたが自分を愛する手段を知らないから苦しんでいるように見える
- 発達障害か
- こじらせてる人なんて
あなたに限らず、世に多くいると思うんだよねでもね、なんとやってる人達もいるんだ
本当にあなただけが嘆いても
そこは支持できないんだよ、やっぱ - 「目標や目的を持つ」こと
「何かをする時に時間を計測する」こと
段々と自分が何を考えてどう生活してるか見えてくるし
見えてくると変えたくなる場所が出てくる - なんとか・・ね
誤字脱字、ごめんなさい
- そうだよなぁみんなちゃんと過ごせてるもんな
鬱っぽい時にすべきこと教えて
VIP
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