- 25超えたら軒並み顔が丸くなる
その理由は代謝の低下
代謝が落ちて20歳の頃と同じ食生活を送ると当然太ったりむくみが生じる
その為、若さを保つには1日1500キロカロリーに制限する必要がある
チーズ牛丼頼むお前らに出来るだろうか？ - データとかあるんですか？
- >>2
データというか加齢による代謝の低下は医学の常識ぞ - ないよ
- おっさんになると逆に食う量増えるわ
- 筋トレしてるから一日3500キロカロリー摂ってるわ
- 老人くらいでも1日2000くらい消費するんやが
- 基礎代謝以下やん
- 最近一日一食しか食ってないしそのくらいだと思う
- イッチは消費カロリーが基礎代謝だけと勘違いしてるんやないか？
- ガリガリの方がふつうに老けて見えるで
- ガクトとかあのプロポーション維持するために一日一食で更に筋トレやからな
- 25の時より運動しとるのに腰周り肉付いてきたわ
- >>14
しかもその付いてしまった贅肉が落としくくなるのも厄介なんよ
若い時は断食すればどうにでもなったけど - 一歩も動いてないんか？
- >>15
そういうことやろな
ニートがスレ立ててるんや - ある程度カロリー制限したほうが若さは保てると思うで
- 24やけどスデにやばい
太る一方 - なぜ代謝を維持しようという発想にならないのか
- 運動しろ
- 周りのやつ「20超えたら太るで」
ワイ「太らん…」これやったから信じないわ
- 今25だけど太ってきたから運動始めたわ
- 成人男性の基礎代謝が2000くらいだから働いてるなら3000は食わないと病気になるぞ
- 見た目は小太りが一番健康的に見えるぞ
- 普通代謝維持するか上げるかするよね
- ワイもう35やけどまだ全然太らんわ
- 日頃から運動してたら太らん
- 筋トレすりゃいいよね？
- >>35
筋トレしたら結局食ったりプロテイン飲むやん
太る傾向に行くと思うけど - >>48
何言ってんやお前 - 当たり前のことすぎて
- >>36
どの辺が当たり前のことなんや… - >>36
でも実行できる人おらんよね？
美容のためにカロリー制限できるやつおるの？ - 確かに25から一年で20kg太ったわ
- 丸くなるやつと縦に顔が伸びるやつおるよな
女はとくに伸びる - >>40
ゴツくなるよな
それは骨格が変わってるんじゃ無くて脂肪とか老廃物のせいな
基本骨格は変わらん - 一日1500Kcalとかカタボりまくってどんどんやつれて余計に老けるわ
運動する男なら2000～2500Kcalは取ったほうがええ - ワイは1日20000kcal
- 184の72で1500とか死んでしまいますわよ
- ガリガリのジジイと太ったジジイだったら太ったジジイの方が優しそうだし長生きしそうだから太っていいよ
- >>46
誰もガリガリになれとは言ってないやろ
スマートやぞ
30でスマートな奴ってほとんどおらんやろ - >>71
そんな食生活してたらニート以外はガリガリになるわ - 食ったら食うだけ太るやん切ないわ
食欲は現役なのがよりつれえわ - なら代謝を上げたらええんや
- 一食当たり飯一合も食えないなんて戦時中かなにか？
- スポーツ経験ないチビガリか？
- イチローとかあんなにガリガリでも夜飯にうな重とデカい唐揚げ5個とドーナツとパフェとか食うらしいで
- 30過ぎたら逆に痩せたわ
- こういう嘘本気で信じてる奴らがいっぱいいるのほんと草
- 飲み物はお茶
朝は菓子パン1個
これなら昼夜はある程度食っても平気やろか - そんなんより筋肉付けるのがええぞ
- もうなってるよ…
- 30だけど細マッチョですまんｗｗｗｗｗ
- 実際に1にち1500で抑えてたらニート以外は病気になるやろうな
- >>64
こんなのモデルが1500らしいから男はもう少し増やすか - 3日くらい1日1食とかで過ごすと最初はきついけど胃袋縮んで慣れてくるからそのあとは楽やで
食費もかからんしおすすめ - いやワイはリングフィットアドベンチャーしてるんやが？
- 1500kcalて2食くらいだよな
多めに食べると1食
きつすぎる - デブだったけど25過ぎたらもっと太った
おかしい - 筋トレすりゃええやん
- 通勤で毎日8キロ歩かされてるガ●ジやけど如実に痩せてきたわ
- 若さって何？
- >>73
振り向かない事 - ボクシング始めたら体重めっちゃ落ちたわ
- ワイの一食分で草
- 太ることよりも末尾0のこどおじのほうが恥ずかしい定期
- >>78
やｗ - 1500で太らないとか寝たきり老人かよ
- 標準体重×28kcalでええぞ
- >>80
ま！？
きつすぎるわこれ - ワイ市民ランナー、毎日4000は食う
- >>81
絶対嘘やろ - >>81
すご、いつもどのぐらい走っとるの？ - カロリー抑えるより動くことやろ
- チー牛をおろし牛にするだけで全然違うぞ
- 大人になってご飯大盛り食べてる人って何考えてるんやろな
- 25超えたが高校入学以降の最低体重毎年更新してるんやけど
- >>89
それ来年死ぬで - >>89
それ筋量落ちてるだけや - 死ぬぞさすがに
- 筋トレとか老化を早めるやろ
- イッチ仕事してるんか？
派遣バイトやってそう - ニートなら1500でも生きて行けると思うが
- それ基礎代謝だけやん
普通に生活してたら2500kcalは要るやろ
一日中家にいるこどおじか？ - >>99
イッチはこの時間末尾0なんやで… - 毎日3,000目安に食ってるわ
4ヶ月で体重6キロ増えた
なんJ筋トレ部でアドバイスしてもらった通りやったら挙げられる重さも増えたし - 制限するより運動した方がええぞ。交感神経も活性化するし
- >>101
ジムでも行ってランニングマシンしてればええんか？ - >>112
ええと思うで。外ランニングした方が陽の光でセロトニン増えてもっとええけど。
筋肉つけて代謝上げたかったらランニングマシンはダメや - 一時期ダイエットのつもりでカロリー計算してくれるアプリ使ってたけど1500だと相当厳しかったぞ
オートミールとか食ってれば余裕だけどうまいもんじゃないし - カロリー計算とか全くしないで全然食べてない人いるけど
筋肉落ちるからどんどん老けていくぞ
よく食べてよく動く人が一番若々しい - 普通体型の日本人男性なら2000キロカロリーでええと思うよ
- >>106
2000カロリーでも筋トレして筋肉増やせ
脂肪はつけるな - 1500キロカロリーの根拠はなんやねん
- 1500カロリーじゃ腹減って動けなくなるんやがそれでも減らしたほうがええんか？
- なんだ、ニートかよ
- 毎日2万歩歩けば痩せるで
- 最近食欲やばいんだけど
甘いもの無限に食ってしまうたすけて - ニートなら一日一食で十分や
- 炭水化物と脂肪分を気にすればなんとかなる
- 1500とかなれるまで地獄やろな
- 糖質は二日に一度ぐらいにせんとなぁ
- こどおじだから生活活動強度ゼロなんやな
- お金ないからかけうどんしか食ってない
- カロリー足りなくてイライラしてるやん
- ダイエットで一日1000以下や
- 砂糖と脂を控えめにするだけでいいよ
【修行】25超えたおっさんが20代の若さを保つには1日1500キロカロリー制限
なんJ
コメント一覧
基礎代謝でも1500なんてすぐ超えるだろ
ちなみに基礎代謝だけで1500割るのなんて女性の70代以降
活動にもカロリー消費するから寝たきりとかじゃなければそれ以上必要になる
男の25過ぎやそこらで1500とか死に急ぐだけなので止めたほうがいい