- どういうことや？
- 80kg→75kgくらいまですんなり落ちたんやがそっから停滞しとる
- >>2
基礎代謝上げんことには減らんぞ - 腹もブヨブヨのままや
- 筋トレしてるか
- 運動しとるか？
基礎代謝上げな意味ないぞ - 水分と筋肉減らしてるだけやしな
- 筋トレしとるで？
ただ糖質制限しながら筋トレして意味あるんか分からんけど - >>8
基礎代謝上げずに体重減ってもリバウンドするし意味ないやろ - 糖質制限する前に有酸素運動したほうがいいんじゃないの？
- >>9
運動は怠いンゴねぇ - >>13
腹ブヨブヨなら有酸素運動で脂肪燃焼しなきゃ意味ないやろ - 停滞期では？
- 有酸素運動せな意味ないぞ
- 落ちとるやないか
70キロ代から落とそうってなると食事だけでは無理や - >>14
うせやろ？
走らなあかんのか・・・ - 他のを食い過ぎなんだろ
- １日だけバカ食いしてチートデイしたらええ
- 筋肉も落ちまくってるんやろ
死ぬで - 筋トレっていうか体幹トレしろ
- 肉体労働しろや
- >>21
労働すらしてないんやが - >>25
無職こどおじとか終わってるやん
もしかしてガ●ジ手帳も持ってるんか？ - 1ヵ月やって4kg落ちて、年末暴飲暴食で全部戻ったわ
- 筋肉が減って減り止まったんや
脂肪減らすには走るか糖質だけじゃなく全体の食事量減らすしかない - 普通に三食食って夜のおやつを止めろ
- >>24
菓子とかずっと食ってないンゴよ - >>30
じゃ運動しろ
糖質制限もやめろ - >>30
因みに筋トレってなにやってんの？ - 時代は脂質制限や
- 筋トレしないダイエットは死を早めるぞ
- bmi25までは食事制限で落とせってユーチューバーが言ってた
膝壊れるから - >>28
プール通えばええやん、水中歩いてるだけでもええぞ - ワイ3食普通に食べて間食しまくりでも1キロ減
- 髪生えたか？
- 基礎代謝とトントンくらいの食事して、腕立て腹筋背筋スクワットを毎日20回してたらその内痩せるし筋肉もそこまで落ちへん
- MCTオイルがぶ飲みするんやで
- 筋肉不足
- 有酸素運動は基礎代謝落ちるし辛いだけやから筋トレしろ
- 一回やめた方がええで
ローファットに切り替えていけ - ホームジム検討しとるんやがシャフトどうすればええ？
糖質制限2ヶ月くらいやってるんやが体重落ちへんのやが
なんJ
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