筋トレ上級者ワイが初心者にアドバイスする

1 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:20:50.98 ID:PK6+0k8L0: なにかあれば答えます
2 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:21:04.22 ID:PK6+0k8L0: あるなら答えますよ
3 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:21:14.99 ID:PK6+0k8L0: なにかありますか？
4 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:21:16.92 ID:z9tK7CT8d: ないから消えろ
5 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:21:33.03 ID:PK6+0k8L0: >>4
あなたが消えましょう
ここは求める人だけでよいです
6 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:21:43.89 ID:PK6+0k8L0: どうでしょうか？
7 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:21:48.53 ID:PK6+0k8L0: 丁寧に答えます
8 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:22:02.95 ID:PK6+0k8L0: 何かありますか？
9 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:22:12.51 ID:PK6+0k8L0: あれば答えますよ
11 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:22:23.74 ID:lfPvjCuZ0: 楽してバッキバキになるにはどうしたらいいですか？
食事とか運動なしでお願いします
14 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:22:56.69 ID:PK6+0k8L0: >>11
あります
ステロイドを使いましょう
12 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:22:28.34 ID:z9tK7CT8d: レス飛び飛びで草
17 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:23:36.52 ID:lfPvjCuZ0: お薬も無理です
19 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:23:51.12 ID:PK6+0k8L0: >>17
お薬が無理なら無理です
諦めましょう
20 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:23:56.95 ID:aZhoekobr: 1年近くベンチの重量も回数も増えへんのやがどうすればいい？
23 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:24:30.61 ID:PK6+0k8L0: >>20
頻度を上げてください
フォームを意識してください
21 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:24:01.07 ID:XpZwCAhAa: リングフィットで十分？
25 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:24:42.47 ID:PK6+0k8L0: >>21
健康的な体なら十分です
22 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:24:14.15 ID:Auzc+XBqH: 積分って何に役立つの？
28 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:25:22.44 ID:PK6+0k8L0: >>22
工学的な職についてるなら必須です
24 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:24:31.44 ID:KlNDXg3G0: チンチン握った手で公共の器具を触ってそう
30 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:25:39.20 ID:PK6+0k8L0: >>24
消毒するので大丈夫です
26 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:24:56.76 ID:2/ldE7tpd: 現在体脂肪率20％で日々の摂取カロリーほぼトントンで筋トレしてるんだけど筋肉つけていくためには一度減量して体脂肪落としたほうがいい？
33 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:26:14.99 ID:PK6+0k8L0: >>26
はい減量してください
減量と増量の周期が大事です
48 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:28:05.65 ID:2/ldE7tpd: >>33
増量してる時に体脂肪率25％腹だるんだるんいなったんだけど、そこまで太るのは論外？？
56 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:29:41.78 ID:PK6+0k8L0: >>48
いえ大丈夫です
30いっても問題ありません
29 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:25:26.24 ID:PhoJwuDf0: チンポに一番効くやつ教えて下さい
39 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:26:39.01 ID:PK6+0k8L0: >>29
ありません遺伝なのであきらめましょう
31 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:25:52.12 ID:XVcdIrI90: まーたお前か
32 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:25:54.82 ID:KpdHZYKpd: 1日で飽きるんですけど
42 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:27:09.88 ID:PK6+0k8L0: >>32
習慣にしてください
最初は物足りない程度でやっていきましょう
34 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:26:19.60 ID:g2WMjtcYp: 痩せる筋トレ教えろ
43 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:27:17.43 ID:PK6+0k8L0: >>34
脚トレしましょう
35 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:26:22.94 ID:jgZGYSugd: プロテイン飲んどけばいいんだろ
45 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:27:33.78 ID:PK6+0k8L0: >>35
よくありません
トレーニングしないと意味ないです
53 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:29:07.40 ID:jgZGYSugd: >>45
筋肉痛になるまでやらないとだめ？
66 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:32:04.76 ID:PK6+0k8L0: >>53
だめではありません
68 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:32:18.65 ID:Ka900zsBd: >>66
なんで無視なんかするの？😭
37 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:26:33.30 ID:H5kXOL8Ip: ホモ？？
46 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:27:40.17 ID:PK6+0k8L0: >>37
違います
38 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:26:35.26 ID:Ka900zsBd: 身体を見せてください
40 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:26:39.04 ID:6sjwpRXd0: 背中だけ成長しない
51 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:28:18.16 ID:PK6+0k8L0: >>40
フォームや骨格の問題です
整骨いきましょう
55 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:29:21.49 ID:Ka900zsBd: >>51
早く身体みせてよ
44 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:27:25.26 ID:Wsqxd/1T0: 前腕40ｃｍにしたいんやが
やっぱ体幹とかも鍛えないとだめですか？
52 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:28:59.85 ID:PK6+0k8L0: >>44
鍛える必要ありません
三頭メインで鍛えましょう
47 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:27:48.42 ID:WgotHHSM0: 身長186あるんやけどやっぱ筋トレってチビ有利なん？
54 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:29:14.72 ID:PK6+0k8L0: >>47
残念ながら有利です
49 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:28:09.58 ID:zGzB3U/t0: 上腕三頭筋の短頭トレって何してる？
58 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:30:11.38 ID:PK6+0k8L0: >>49
そこまでやらなくて結構です
それよりベンチやりましょう
60 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:30:47.77 ID:Ka900zsBd: >>58
なんで身体を見せてくれないの？
50 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:28:10.40 ID:obFvbQO80: なんのサプリメント飲んでる？
64 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:31:26.38 ID:PK6+0k8L0: >>50
マルチビタミン
ビタミンd
EAA
マルトデキストリン
クレアチン
グルタミン
シリマリン
メラトニン
プロテイン
ここらへんでしょうかかなり選定しました。
65 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:31:55.94 ID:Ka900zsBd: >>64
ねえなんで身体を見せてくれないの？😭
76 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:33:23.24 ID:jEWEUaaV0: >>64
この時点で知識だけ無駄にあるゴミやな
本当にガチでやってたらこんな馬鹿みたいに大量のサプリ取るよりまともな食事摂取することに全力で取り組む
88 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:34:38.49 ID:PK6+0k8L0: >>76
馬鹿なのはあなたですよ
これでも最低限で自分にあったものを選んでるだけです
91 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:35:02.59 ID:Ka900zsBd: >>88
なんでかって聞いてんだよ！！😭答えろやボケ！！！！！！😭
57 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:29:51.41 ID:oFNMbd/r0: ビッグスリーの重量それぞれいくつ？
59 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:30:38.20 ID:1eRt1Jx50: >>57
これ
80 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:33:59.53 ID:5GVnlQjDM: >>57
これ絶対答えないの草生える
61 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:31:00.57 ID:T7bZZ5Ogd: イッチの体脂肪率は？
62 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:31:11.82 ID:y7Y0dLEB0: 継続するコツ
67 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:32:15.10 ID:QXYqUMqR0: 減量期って体脂肪率どれくらいまで絞るもんや？
やせ細っていくの不安でしかないんやが
70 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:32:57.63 ID:PK6+0k8L0: >>67
10後半はいきたいです
79 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:33:52.13 ID:Ka900zsBd: >>70
ねえなんで酷いことをするの？😭
83 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:34:16.05 ID:QXYqUMqR0: >>70
そんなもんでええんか？今15％くらいやがもう増量入るで？
69 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:32:19.29 ID:D8VmxljXd: ベンチ100kg上げたいんだけどエブリベンチってのをやればいいんか？
毎日ジム行けないけど
75 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:33:20.30 ID:PK6+0k8L0: >>69
かえって重量下がるのでやめましょう
84 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:34:16.93 ID:Ka900zsBd: >>75
無視は酷いことなのになんで出来るの？😭
77 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:33:30.92 ID:5GVnlQjDM: >>69
週３もやれば十分やろ
71 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:32:59.79 ID:OZ6xIwfIM: ベンチプレス初心者がやっていい？
笑われない？
73 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:33:02.75 ID:FFiJwcoD0: レモンちゃんねるどう思う？
78 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:33:40.28 ID:enqIkYZi0: こいつ初心者やろ
81 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:34:06.78 ID:USaJo/nO0: エ口い尻の作り方おせーて
82 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:34:14.39 ID:w66XOc5q0: お腹凹ますにはどうすりゃいいの？
できるだけ楽な方法で
87 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:34:29.63 ID:nGrTx2u3a: >>1
もう飽きたからたてなくていいよ
89 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:34:42.18 ID:nGrTx2u3a: >>1
さすがにしつこいかな
90 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:34:46.98 ID:OCBhhRLQp: 一週間でバキバキになりたいんやが
94 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/05(金) 17:35:55.49 ID:eTnk6Em90: こんななんの役にも立たない筋トレスレ初めて見た