筋トレ上級者ワイが初心者の質問に答える

1 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:54:38.06 ID:sPc/Aq9r0: なんでも答えますよ
2 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:54:55.32 ID:sPc/Aq9r0: なにかあれば答えます
3 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:55:08.99 ID:sPc/Aq9r0: なんでも答えます筋トレでしたら
4 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:55:17.28 ID:sPc/Aq9r0: なんかありますか？
5 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:55:25.68 ID:D0GD9WgZd: 身長体重は？
8 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:55:47.29 ID:sPc/Aq9r0: >>5
183/85
6 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:55:26.27 ID:sPc/Aq9r0: あれば答えますよ
7 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:55:34.67 ID:LLKKHv/z0: モチベーション維持する秘訣は？
10 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:56:14.84 ID:sPc/Aq9r0: >>7
習慣にしてください
ジムにいく頻度が大事です
14 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:56:38.58 ID:LLKKHv/z0: >>10
田舎やから近場にジムないわ
諦めよ
18 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:57:22.45 ID:sPc/Aq9r0: >>14
ないなら公園など場所を作ってください
9 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:55:54.48 ID:ExlhOT340: たのしい？
13 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:56:35.47 ID:sPc/Aq9r0: >>9
楽しいとかではありません
いかないと気持ちが悪いまでいくのが大事です
23 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:58:13.68 ID:ExlhOT340: >>13
そこまで到達するまで極められそうにありません
31 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:59:21.42 ID:sPc/Aq9r0: >>23
極める必要はありません
習慣にすればいいだけです
１週間２週間と頻度を増やすことが大事です
11 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:56:22.97 ID:fNHgsxJi0: 2年くらいやってない筋トレの復帰&モチベアップってどうしたらいいの？
15 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:56:53.59 ID:sPc/Aq9r0: >>11
習慣が大事です
頻度を増やしましょう
12 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:56:26.29 ID:dhWVGJEC0: ダイエット板とか見てる？
17 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:57:03.01 ID:sPc/Aq9r0: >>12
みてません
21 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:57:57.44 ID:dhWVGJEC0: >>17
犬なら何が好き？
例えばシェパードとか？
24 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:58:21.26 ID:sPc/Aq9r0: >>21
チワワがすきです
49 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:02:05.20 ID:dhWVGJEC0: >>24
ミナトじゃねーかｗ
16 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:56:55.63 ID:FnPycNpR0: よう！サウナ

ランナーワイが筋トレいらんいうのは朝きいたが
運動前後何飲めばいいと思う？
20 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:57:56.80 ID:sPc/Aq9r0: >>16
アミノ酸とマルトデキストリンを入れた飲み物を飲んでください
22 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:57:59.23 ID:IhiTXkJP0: 初心者への教え方おしえてください
26 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:58:50.47 ID:sPc/Aq9r0: >>22
教え方はその人の視点にあった回答をするのが良いかと思います
35 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:00:01.16 ID:IhiTXkJP0: >>26
上級の意味無さ過ぎな回答で草
ありがとう
25 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:58:46.32 ID:2IQ6l7x00: 175のもやしだけど自重で筋肉つく？
32 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:59:45.89 ID:sPc/Aq9r0: >>25
筋肉はつきます効率は悪いです
なのでジムにいくことを勧めます
27 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:59:05.25 ID:yc3EfIGx0: 部位でいいからイッチがやってるスケジュール教えて
月曜日は〜的な
37 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:00:29.99 ID:sPc/Aq9r0: >>27
胸+３頭
背中+2頭
肩
脚
全身
40 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:15.80 ID:yc3EfIGx0: >>37
休日なし？
55 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:02:57.74 ID:sPc/Aq9r0: >>40
ありです
１日は絶対休みを入れましょう
28 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:59:05.74 ID:hNXSiCi1a: 腰椎椎間板ヘルニア持ちなんだが
それでもできるメニュー教えてや
39 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:04.16 ID:sPc/Aq9r0: >>28
メニューとしては痛くない部位をやりましょう
また大殿筋と腹筋を鍛えると良いと思います
29 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:59:11.17 ID:I7SC3O7z0: 夕飯食ったあとに運動しとるんやがいつが一番ええんや
41 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:22.63 ID:sPc/Aq9r0: >>29
夜が最適です
食後１時間空けるとなおよいです
47 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:51.51 ID:I7SC3O7z0: >>41
さんがつ一時間か🥺✊
30 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:59:13.24 ID:miP32/af0: 60kg10ＲＭの場合の1ＲＭは？
44 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:33.89 ID:sPc/Aq9r0: >>30
80
33 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:59:49.44 ID:8TkCjizdd: 大きい筋肉からやれとかよく言うがそうなんか
どれからやるか教えちくり？
48 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:54.72 ID:sPc/Aq9r0: >>33
はい
BIG3をやりましょう
34 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 19:59:50.72 ID:SB1RQ30rd: 好きなプロテインを教えて下さい
50 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:02:07.16 ID:sPc/Aq9r0: >>34
マイプロ
36 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:00:29.28 ID:yc3EfIGx0: トレーニングしすぎて体調悪くしたわ
なんか7割でコツコツとかできないんよね
全部9割で1週間で体壊す
治らないこのくせ
52 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:02:28.86 ID:sPc/Aq9r0: >>36
回復系のサプリメントを入れてください
58 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:03:45.71 ID:yc3EfIGx0: >>52
おかのした
62 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:04:58.04 ID:yc3EfIGx0: >>52
すまん、体に悪影響はないんか？
俺は健康でありたいからプロテイン飲まない派なのよ
66 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:05:58.27 ID:sPc/Aq9r0: >>62
ありませんサプリメントは薬ではないです
つまり栄養補助食品であり食事と同じカテゴリです
つまり副作用があったらそれは薬です
38 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:00:52.44 ID:oDKvS60g0: 一日何時間トレるんや
46 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:40.09 ID:yc3EfIGx0: >>38
ワイは1h
51 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:02:14.42 ID:oDKvS60g0: >>46
少なくない？
今んとこワイは10mやけど
56 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:03:11.50 ID:yc3EfIGx0: >>51
1時間やで
10mってなんや
60 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:04:23.39 ID:oDKvS60g0: >>56
10分やで
53 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:02:36.72 ID:sPc/Aq9r0: >>38
２時間
42 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:22.75 ID:hd/9aBSKM: 172/88のデブなんやが何からやったらいいか教えてくれや
近くにゴールドジムはある
57 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:03:14.52 ID:sPc/Aq9r0: >>42
有酸素をしながらマシンをやりましょう
43 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:23.96 ID:CxLl6sjX0: もういいよお前
45 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:01:39.93 ID:1DZA5dKD0: プロテインは味で選ぶ方が続くって聞いたんがイッチの経験上で1番味が良かったの教えて
59 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:03:52.06 ID:sPc/Aq9r0: >>45
味は結局慣れてきてなんでもよくなります
まずくないやつならなんでもいいです
抹茶がいいかと思います
54 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:02:37.22 ID:dBQv9JrTp: 腕立ての回数増やす場合毎日やる方がええの？それとも日を開けるん？
61 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:04:36.28 ID:sPc/Aq9r0: >>54
毎日できるレップ数なら意味ないです
負荷を増やしてください
また日はあけてください
63 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:05:03.74 ID:n38yiGqe0: 筋トレ始めてまだ3ヶ月だけどマシンばっかりやってるわ
いつまでマシン使うべき？
ジムにいるムキムキの人はフリーウェイトだけやって帰ってるんやが
64 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:05:55.73 ID:GA+7X8gk0: あなたより強くなれますか？
65 名前:一般よりも上級の名無しさん投稿日時:2021/11/04(木) 20:05:57.73 ID:47cm6/800: 具体的に一週間をどんなメニューでやってるか教えて