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まじめな人ほど「疲れが取れない」納得の理由
10/19(月) 14:21
東洋経済オンライン終業後だらだらと仕事をしたり、休日も仕事のメール見たりしてしまう状態から抜け出すには……？ （イラスト：アルファポリス）
ITコンサルティング会社から独立後、1度も営業せずに月収96万円を達成したフリーランスのシステムエンジニア・末岐碧衣氏による連載『友達0のコミュ障が「一人」で稼げるようになったぼっち仕事術』。エンターテインメントコンテンツのポータルサイト「アルファポリス」とのコラボにより一部をお届けする。
■ON/OFFの切り替え、できてますか？
休んでも休んでも疲れが取れない！ そんな経験ありませんか？
いつでもどこでも仕事ができてしまうリモートワークのオフィスワーカー、フリーランス、経営者など、休みも含め、ある程度自分の裁量に任されているような人は、意識的に仕事のON/OFFを切り替えないと、つねに仕事中という状態になりかねません。
私も独立して自宅で仕事をする時間が増えた頃は、切り替えがまったくできませんでした。それでつねに仕事をしていないと不安で、休んでいても仕事のことを考えてしまう日々が続き、結果として半年もしないうちに精神的にも肉体的にも息切れ状態になったのです。
私ほどではないにしても、終業後だらだらと仕事をしたり、休日も仕事のメール見たりしてしまう人は少なくないように思います。今回は、コミュ障でぼっちだからこそ気づけた、そんな状態から抜け出すのに効果的なテクニックを紹介したいと思います。
https://news.yahoo.co.jp/articles/65e7b0e8b9987417c709093f99c1ccc96b549243
●まじめな人ほど、身体を休めるのが下手？なぜ、休んでいても仕事のことを考えてしまうのか。それはまじめすぎるからだと思います。
休むことに罪悪感や不安・焦りを感じてしまう、もっと仕事で評価されたい、お客さんのためにベストを尽くしたい、仕事が楽しくてほかのことに興味が持てないなど、理由は人それぞれですが、まじめな人ほど自分を追い込んでしまいがちです。
例えば、こんなことをしたことがありませんか？
・その日の作業に一区切りついているにもかかわらず、まだ眠くないからもうちょっとやろうかなと深夜・明け方までサービス残業？ してしまう
・忙しくても仕事を引き受けてしまう
・仕事の連絡に即レスするために頻繁にスマホをチェックしてしまう
・仕事が終わらないときはすべて自分の責任だと考え、誰かに相談することなく睡眠時間や休日を犠牲にして仕事をしてしまう
頑張った分評価されるかもしれませんが、そうした無理は蓄積してしまうもの。知らず知らずのうちに、仕事を忘れてゆっくり休めない身体になってしまい、気づいたときには、自分ではコントロールできない状態になっている――というのが、いわゆるワーカホリックの怖いところです。- 知らんけど
筋トレサボったらあかん！
いうて頭の中で誰かが言うてんねや - Twitterのおすすめにでてくる東洋経済の記事がウザいんだが
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私が陥ってしまった状態の話をすると、ずっとONのモードが続き、少しずつ息切れしてきたというか、仕事はやれるんだけれど元気がなくなっていったという感じでした。平日の業務時間中はいつも眠くて疲れていて集中できず、ダラダラと夜遅くまで仕事をしてしまう。それにもかかわらず無駄やミスが多くなかなか終わらないので、休日も平日の遅れを取り戻すために仕事をしなければならない、という悪循環に陥ったのです。加えて、「休日に連絡しても対応してくれる人」という印象をもたれてしまい、土日だろうが年末年始だろうが仕事の連絡が来るようになりました。休日なのでそもそも対応する必要はないのですが、駆け出しのころは自信がなく、それくらいサービスしないと自分には価値がないと思い込んでいたのです。
そんな働き方を続けていたところ、何のために仕事してるんだっけ？ 何が楽しくて生きてるんだっけ？ みたいなことをぐるぐる考えるようになりました。それで眠れなくなった私は、眠るための飲酒が癖になり、浅くて短い睡眠しか取れない日々にさいなまれることに……。夢の中でもプログラミングの仕事をしていて、上司にミスを指摘されて言い訳する自分の声で飛び起きたこともありました。
極めつけは、2時間の映画すらまともに見られなくなったこと。始まって30分も経たないうちに気づけば仕事のことや将来のことをモヤモヤ考えてしまい、話の筋を見失うようになったのです。30分も集中力がもたない、というのは自分でもかなり衝撃で、ずいぶん気落ちしたのを覚えています。
つづきはソースで
- 疲労感が取れたら、本気だす
(４３歳男性・無職)
- よかった俺真面目だった
- 土日の休みでは疲れは取れないが、仕事サボるとリフレッシュできる
- 風呂入って甘いもの食べて暖かくして寝ればいいと河合隼雄先生がおっしゃっていた
- 貧乏人ほど喚く
- 2連休がないと完全に気が抜けないよ
夜勤とかもだめ
金曜の夜とか最高に気が抜ける - >>11
土日休みも微妙だわ
必ず金曜日にやる事が集中して忙しくなり疲れて帰るから - マメになんか破壊活動がはいったか
- ウチに帰ると仕事脳が完全に抜ける
テレワークがキツくて仕方ないんで出社して仕事してる
- 短い休みをたくさんじゃ完全に気が抜けない長い休み時間じゃないと
早朝と夕方の新聞配達とか常に気が張ってたわ - じゃあなぜ不真面目な迷惑な奴を減らそうとしないのか
- >>16
不真面目を排除するから真面目だけ残ってさらに真面目の中で競い合って
ブラック企業の爆誕ってわけよ
経営者からすればおいしいだろうね - 精神コントロールが出来てないからそうなるんだろ
仕事ができる人が切り替えが早くしょうもないことで思い悩まないのは理由がある - 去年は３ヶ月休み無し
今年は４ヶ月連休無し(継続中)
マジで疲れが取れない
マジメではないはずだがw - >>18
年だよ - ぼっちとか休めないじゃん
遅刻しちゃいけない、見落としちゃいけない、誰もフォローしてくれない、誰にも聞けない
こういう緊張状態がずっとはすごく疲れるよ - 社長業ってわりとぼっちなんだぜ
- 不真面目なのに疲れが取れない…
- 俺だわ
- そもそも不真面目なひとが疲れるわけがない
- 忙しいと夢でもって仕事し始める
朝からどっと疲れる - 真面目に休めよ
- しかし、呪いの音楽みてーになってんな
どっちがセイレーンかわかんねぞ
- アップルウォッチとかスマートウォッチで
睡眠の質を調べられるがデスクワークと
通勤だけだと深い睡眠がとれないわな - マジメというのは馬鹿の隠語
自分で判断できず自立してないだけ - >>29
勝手に行動して周りに迷惑かけるバカ派遣がうちの会社にもいるが、実家暮らしなんだよ。
承認欲求が欲しくて他人から認めて欲しくて仕方が無い奴なんだけど自分勝手だから人の言う事聞けなくて勝手に機械動かして潰したり、生産性落としたりして残業増やして周りの人に迷惑かけてんだよ。
だから色んな職場クビになってるらしいんだけど本人気付かないんだよねぇ。自立してる人は他人の言う事聞ける人なんだよ。
- >>36
ある程度無茶4ねえと、開発なんかできるか、馬鹿 - そんなわけないじゃん
- >>31
攻撃してんの、タモリの大馬鹿か - 朝起きたら酎ハイを3本ほど飲むのだが疲れが取れない
- 人の二倍仕事して、人の三倍さぼろうぜ
- 疲れを髪の毛に憑依させ、それを抜いて疲労回復の術を知っているお前ら
- 呑んで忘れろ
- 自意識過剰
- 子供の世話するよりプログラミングしてる方が楽
休日疲れるいや子供と遊ぶの楽しいけどさ、風呂くらいゆっくり入りてーわ
- 酒飲んでシコって寝ると次の日目覚めがいい気がする
- 夜中に湯船に浸かってるときに、うっかり仕事のことを思い出してしまってる。
- 酒飲めないから酔って現実逃避もできないわ
早めに寝ても夢の中でも仕事してる気がする
ここ数年楽しい夢見れてないなぁ - うわぁ
急に疲れが…
マジメな人ほど「疲れが取れない」
ニュー速
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