30才になったからか、すげー疲れやすくなった、眠りも6時間くらい

1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:16:26.82 ID:BtvisikPr

常にスタン状態みたいな

3 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:17:05.97 ID:j3nbAkpb0
寝ても体力が全回復しないデバフ
4 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:17:11.46 ID:JwL7c7KH0
2時間程度なんだが異端か?
5 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:17:41.19 ID:/mdde0JO0
筋トレしろ
6 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:17:42.40 ID:t8w2DxP30
寝れないのはほんと感じる
ここ数か月途中で起きることがない日がない
7 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:17:55.65 ID:JjIQ96JEM
8時間寝ろよw
8 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:18:16.57 ID:hoMBfH4u0
エアプかよ
9 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:19:11.91 ID:Djr/mCqn0
ゆうちゅぶで動画検索しろよ
脾臓が疲れてんだ
10 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:19:32.05 ID:b8exKIqw0
夜11時には床につき必ず8時間は睡眠をとるようにしている
11 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:19:35.15 ID:XXxj9k2J0
40過ぎて夜寝ていて途中覚醒するようになった
13 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:19:58.14 ID:xIzLEvl50
寝る直前に40度超えの風呂にどっぷりと浸かって、ガッツリ冷房かけて寝ろ
めっちゃめちゃ気持ちよく寝れる
真夏こそおすすめする
15 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:20:10.28 ID:G6o60ORi0
しかも飯食った後やたら眠くなるよな
52 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:33:25.10 ID:EBDxE78Qa
>>15
分かる
代謝弱くなってんのかな
17 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:20:48.13 ID:wPHd4HPV0
35くらいから2発目の立ちが悪い
20 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:21:42.08 ID:GtUmVePt0
筋トレしてダイエットしたら途中覚醒なくなったわ
多分いびきと無呼吸も軽減されてる
21 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:21:43.08 ID:x/wISh6m0
エナジードリンクで凌ぐようになった
22 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:22:08.85 ID:Cpyj/x95d
サウナやれ
23 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:22:09.54 ID:uqSrRsdC0
タバコとか吸ってる?
もし吸ってるならやめたほうがいいぞ。全然違う
24 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:22:58.95 ID:GcMghkf70
30代超えると自律神経の調節機能がやばいぐらいに落ちる
そうなると神経疲労の回復ができなくなる
若い頃はどんだけ神経を酷使してもすぐに回復してた
46 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:30:25.52 ID:LAss7dKwr
>>24
神経疲労の回復をするにはどうしたらいいの
53 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:33:58.80 ID:WKyQ6htM0
>>46
風呂、栄養的な食事、睡眠
25 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:23:11.78 ID:qB85ozKV0
睡眠不足だと明らかにメンタル、フィジカルの調子悪いな
26 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:23:22.57 ID:RiiHDShh0
そして35歳になったお前はこう思うだろう
体重が落ちないとな
27 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:23:32.70 ID:VduYKv3i0
筋トレしろよ よく眠れるぞ あと自転車
28 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:23:38.80 ID:tuY9RR470
その倍生きてるわ
30 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:24:06.75 ID:XxFzTXd90
たまに8時間ぐっすり寝れた時
かなり調子良い
32 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:25:40.46 ID:IfFZEUmZ0
6時間寝られたら上等だろ
33 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:26:18.18 ID:b8exKIqw0
何時間寝ても眠い
休みの日はキンキンにエアコン効かせてずっと寝てる
何にもしてないヤバい
34 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:26:20.37 ID:Q8nMwaE20
肉体労働とかもう無理だって
本能的に理解ってしまうよな
35 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:26:53.20 ID:sLUvOpf10
30って、もうオジサンというか老人じゃない。
まず、こんなところ見てないで、子供の世話とかしろよ
いい年なんだから
41 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:28:59.95 ID:9HF+Eh0sM
>>35
日本がそんな立派な国なら他の国と同程度の豊かさは実現できてるんじゃない?チョンモメン
36 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:27:28.28 ID:UYnCZF620
40超えたらもっとすごい
むやみに体がだるい
立ってるだけで苦痛
37 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:28:28.43 ID:MjzVfQm+0
(うわぁまだ5時前じゃん、もう1時間だけ寝よう)
(……寝たいのに寝付けない)
38 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:28:44.72 ID:GGe9RqeX0
だんだんシコらなくても平気になってくるぞ
39 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:28:49.23 ID:WKyQ6htM0
知らんうちに疲れがたまり安くなった

20代のノリでカラダ動かしてると壊れる

40 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:28:54.99 ID:1HKserOc0
しっかり寝たのに4時間くらいするとまた眠たくなってくる
42 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:29:14.66 ID:zpIsH1s70
最近旅行した時寝不足と疲れで帰ってきてから体が重くて倦怠感凄かったな
起きてトイレに行くだけでどっかに捕まってないと歩けないくらいで数日体に疲れが残ってた
20代の頃と全然違うわ
43 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:29:26.78 ID:v5pgj6qC0
筋肉量が落ちてる
44 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:30:01.72 ID:k10LozSR0
6時間て普通やがな
45 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:30:02.82 ID:SnRjDc8W0
無呼吸スレ
47 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:31:27.43 ID:NOUW5i8q0
PC、スマホ、カフェイン、音楽聞きすぎ
、ゲーム
これで自律神経壊れて回復しなくなる
一週間ガーゼに上記やめたら(カフェインだけは少量摂取)かなり体調よくなる
48 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:31:36.13 ID:kHok+T190
寝すぎじゃね
50 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:32:09.15 ID:NOUW5i8q0
ガーゼじゃなく完全に
51 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:32:28.11 ID:dJwpiM050
食生活変えろ
体はどんどんボロボロになるんだからケアしないと疲れ取れんぞ
55 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:34:37.62 ID:DZB0jhPP0
朝五時にはキッチリ目が覚める
夏は特にだるい
56 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:34:57.98 ID:xnBobsdl0
デッドリフトやれ
57 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:35:52.07 ID:r1e5Oq780
リモートになってから6時間以上寝れなくなった
疲れてないから?
58 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:35:54.11 ID:X3S4bMYo0
子供寝かしつけてたらいつの間にか寝れるぞ
昨日も20時→6時の10時間睡眠だ
59 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:36:41.49 ID:UYnCZF620
夏は体がだるくて冬はメンタルが辛い
春と秋は花粉が辛くてどこにも逃げ場がない
それが40代
60 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:37:11.00 ID:JwL7c7KH0
睡眠薬しかないんか?💊
63 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:39:57.39 ID:mcwG3U9I0
>>60
脳が小さくなってもいいのなら
認知症糖質がまってるよ
67 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:42:13.73 ID:xQcoB35B0
>>60
さすがに2時間なら病院に行って睡眠薬を処方してもらった方が良いよ
61 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:37:30.61 ID:cXclY/Akr
体動かせ。疲れてないと寝れないぞ
62 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:38:51.42 ID:Z/hmhsepp
毎日リンゴ食え。
プロシアニジンって成分が不眠症に効く。
俺はこれで不眠症だいぶ和らいだぞ。
64 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:40:17.05 ID:hLT8YC9E0
俺は年取ってもビンビンだぜ!って思ってたけどあらゆる面で急激にジジイ化してワロタ
65 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:41:26.83 ID:HinDe8e00
6時間寝られるなら健康体だろ いつも3時くらいに目が覚めるわ
66 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2020/08/30(日) 22:42:07.53 ID:R5tHqX2sr
体力がないと長時間寝れない寝れないから体力が回復しないのデススパイラル

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