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8/13(木) 6:10配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/18b9ddb46bbf21bbe045051c2976c63a98131c71国民食といっても過言ではなく、常に行列ができている人気店もある「ラーメン」。スーパーやコンビニでも多くの即席麺が販売され、自宅で手軽に食べることもできます。そんなラーメンを毎日食べる人もいるようですが、健康面で気を付けるべきことはないのでしょうか。また、ラーメンと一緒に食べた方がよい食べ物はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。
豚骨以外は毎日でもいいが…
Q.ラーメンを食べ過ぎると健康上、どのような影響が考えられますか。市原さん「肥満や高血圧につながる可能性があります。しょうゆラーメンや塩ラーメン、みそラーメン1杯当たりのカロリーは、500キロカロリーから800キロカロリー程度と、それほど高くありません。糖質も50グラムから70グラム程度と理想的です。
ただし、豚骨ラーメンは脂質の量が多く、脂は1グラム当たり9キロカロリーと高カロリーなため、それに比例してカロリーが増します。高カロリーの食べ物を食べ過ぎると肥満を引き起こし、糖尿病や高血圧、脂質異常症など生活習慣病につながるため注意が必要です。
以下ソースで
- ラーメン つけ麺 僕
- 汁飲まなくてもダメ？
- ラーメン評論家のなんとか言う人早死にしたじゃん
- >>4
評論家じゃなく、店主の方じゃなかった？ガチンコラーメン道に出てたひと。病床に伏してもなお、ラーメン喰わせろ、と言ってたが、そこまでいくと最早ラーメンの神だわ。
- 安藤百福さんが ↓
- ラーメンが国民食？貧民向けの、だろ
- 塩分が
- 昔はかん水を用いて麺が作られているから
毎日食べると胃をやられると言われていた。
毎日一食ラーメンは長い目で見たらよした方がいいですよ。 - うちの中学生、初めてカップヌードル食べる
「美味しくなかった」
お湯を注ぐまではあんなに楽しみにしてたのに - >>11
日常のメシの質が良いんだろう
奥さんに感謝だな - スープを飲まなきゃ単なる炭水化物と肉野菜をバランス良く摂取出来る完全栄養食
- >>12
豚骨ラーメン｢せやろか？｣ - 一時期問題になってた中華病って味の素の圧力で言えなくなったのか？
- >>14
グルタミン酸ナトリウムの取り過ぎでの頭痛のことなら根拠なしで今は否定されてる - >>40
神経系に作用するのは証明されてんじゃね
ALSの原因なんかはまだわからんけど - >>48
良く知らんが脳関門は通過せんだろ - 毎日外食で食ってるけどメタボでもなければ血圧も至適
たぶん他の要因だと思う
- おれトンコツ県の住人だけど
山形～福島～栃木のラーメン食い歩きをしてみたい - でも豚骨がいま全国的に普通だしだめじゃね
- ラーメンを国民食って冗談はやめろ
- 家で料理として作らないのに国民食はないだろ
- >>21
袋ラーメンが家族の食事として出てくる家庭は多いだろ - >>27
そんな貧乏人いるのかよ
そもそも料理じゃねえし - >>35
朝っぱらからレスしてる奴が貧乏とか言ってるのは笑う - >>27
一人暮らしとか彼女と同棲とかならわかるけど
結婚して子供とかいたら年に数回程度しか食わねーだろ - ラーメンは毎日食べるのは良くないでしょうｗ
麺とスープ、チャーシューと茹で卵のトッピング。どう見ても高カロリー。
他の食事を粗食にして野菜中心にして、一日一食はラーメンと言うパターンなら
何とかなるかも。 - 塩分は一袋２グラム程度にすべき
- 太ったので、ラー絶ちしてます。。。
- 安藤百福は毎日ラーメンで96歳まで生きたが
- ラーメンスープまで飲み干すと塩分はかなりのもんだな。
結構腎臓やられる。 - 豚骨ラーメンを注文すると
背油をわざわざトッピングしている店があるが
あんなもの邪道だろｗ
滑らかな乳白色のスープがいい。 - >>31
背脂って醤油系ラーメンに加えるものだと思ってたんだが
豚骨に加える店ってあるのか・・・オエ - 汁は飲むな
これだけだ - >>32
もやしとキャベツ以外の野菜も食えよ - 九州にデブが多いのはそういうことか
- 亡くなった佐野さん見ると毎日はやばいだろ
- >>34
やっぱり佐野さん浮かぶよなww 他にもそれで亡くなった
ラーメン評論家がいたような・・・ - でも汁おいしいやん
- ラーメンてそんな毎日食べたいか？
パスタや焼きそばなら分かるけど - >>38
パスタは炭水化物が白米の倍以上だからめっちゃ体に悪いと思うけどな - 安藤百福は長生きしたんだから、そんなに悪いものじゃないだろ。
ラーメンをディスって喜ぶのって昔から変わらんな(笑)ラーメンだけ食べてる人は、塩分とかの問題はあるだろうが
そもそも、そんな生活自体に問題かかえてる気がするけどね。 - まず塩分が多い 腎臓機能が弱い人は注意
次に種類によるがこってり系は油分が凄い
サイドメニューの餃子 チャーハン 唐揚げにも
たっぷりの油が入っている
オリーブ油とかアマニ油とかゴマ油とかは普通は高価なので使用していない
若い内は大丈夫だが、40以上は要注意 - 汁残してるから許して
- 毎日は流石にアウトだろ
- 汁を残すヤツは認めん！
- 間違っても韓国製を買わない
- 大食いの人のブログ見てたらラーメン店で
醤油と味噌両方頼んで「健康のためスープは残しました」ってあって
健康のためなら1杯にしておけよと思った - 1番好きなのに、サッポロ1番は高い。5袋で358円とか…
- >>55
最近もっと高騰してね？
近所のスーパー5食400円越えてて引いたわ - >>59
うちの方は358くらい。チキンラーメンは高い時は400円くらい - >>65
コロナ騒ぎで
備蓄を煽るネトウヨや書き込みやが吊り上げた
- >>79 小麦粉の値上がりが原因だったと思うが?
- >>59
８月に入ってから何回か安売りに遭遇したよ。
２２５円税別とかで買えたよ。
暑いから汁ラーメンは今が安いよ。 - >>59
イオン系スーパーなら5袋150円くらい - ユーチューバーのススルくんは毎日ラーメン健康生活続けてるよ
- つけ麺とかまぜそばとかスパゲティの方が好きだな
- スープを全部飲むような奴は必ず早死にする
- ま、週一にしとけ
- 安藤百福という毎日ラーメンのレジェンド
- みんな大好き 幸ラーメン
- 昼の外食では食事扱い。
家で食べるのはおやつや夜食扱い。
家においてカップ麺や袋麺を食べるのは
食事扱いしてない気がする。 - つけ麺か油らーめんが最強ってことか
- >>1
とりあえず、塩分1/10に減らして、食べたら10kmか2時間程度歩く！ - ギトギトした店のラーメンに怯んでしまってラーメンがこわい。
インスタントに慣れきってしまってｗ - ラーメン好きって健康そうに見えないもんな
- ラーメン2年くらい食べてないな
好きだけどわざわざ食べに行くのはない
カップ麺は匂いだけで無理 - 塩と脂肪と糖質のカタマリ
鼻息フンフンたててかっくらってるデブが信じられない
- ラーメンだけならいいがと
大盛メシに餃子だろ
それともチャーハンに餃子つけてか - たまにしか食べないけど、とにかく味が濃すぎる。
あんなのばかり食べてたら舌がマヒするよ。 - インスタントなら一度茹でてかんすいや油捨てて、調味料と血糖値予防に少し酢を入れるとマシになる
- >>78
食わないのがマシじゃね? - >>83
どん兵衛は時々無性に食いたくなるわ
袋ラーメンはマルタイをオススメしたい
まぁワイ氏が麺類中毒なんだけども
店のラーメンの方がもっと塩分油分やばいぞ - >>98
自分よりヒドいやつはたくさん居るそういうデブは(ry
- 毎日食ってよい食品など何もない、と思っとけ。
米や味噌汁も毎日摂るのはよくない。
あらゆる種類を少しずつあれこれ食べるのがよい。 - 全部飲み干さなきゃ伏せ丼ができないじゃないか
と宣うクソデブ - 具無しインスタントラーメン食ってたら身体壊すけど
店のラーメンは問題ないわ - >>84
デブはもう壊れた身体だって自覚しろよ
- 即席めんで一番やばいのは塩分だよ
他の食い物に比べて圧倒的に塩分が多い
(´・ω・｀) - ラーメン好きの有名人は尽く肝臓やられて早死してる
ガチンコラーメン道の佐野実もな - ラーメン屋の開店前に並んでる人見るとデブばっか。
顔とお尻がめっちゃでかい。 - 塩気に敏感になったせいか、サッポロ一番塩の粉末スープは半分しか使わない。
なおかつ、スープもほとんど飲まない。
われながらすこぶる健康的です。 - 二日に一回ラーメンを店で食ってたら体がおかしくなって止めた
- 塩分多い、脂多いで、毎日食べたら成人病まっしぐら
- ラーメン お前の腹見てみて言えよwww
- 昭和人だから、どんな種類のラーメンでもサッポロ一番の「白菜椎茸にーんじん季節のお野菜いかがです♪」を口ずさみながら作ってしまう。
- あ、おいしい！
と思うものはだいたい不健康になるよ - 大丈夫なわけ無いだろう！
糖尿、痛風、透析、地獄が待ってるぞ
【食】毎日食べても大丈夫？ 国民食「ラーメン」、健康上気を付けるべきことは？
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